“糖媽媽”不妨學做飯後保健操
“糖媽媽”保健操
第一節 原地踏步(2*8拍)
動作要求:抬腿踏步,擺臂自然,放鬆。
第二節 頭部運動(2*8拍)
動作要求:兩腿開立與肩同寬,雙手叉腰。第1個八拍脖子前伸,後縮;第2個八拍頭側屈,先向左然後向右。
主要功能:加強頭部靈活性,緩解脖子的疼痛。
第三節 肩部運動(4*8拍)
動作要求:第1個八拍提肩,先左肩後右肩。第2個八拍手臂伸直,向前繞環360度,先左肩後右肩。第3個八拍手臂伸直,向後繞環360度,先左肩後右肩。第4個八拍雙手臂伸直, 向後繞環360度,兩腿開立與肩同寬。
主要功能:增強肩部力量,提高上肢力量。
第四節 體轉運動(4*8拍)
動作要求:
第四節 第2個八拍5~6拍
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寶寶感冒不必頻繁跑醫院
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國外流行時尚雨中漫步保健方法
長吁短歎長吁短歎是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時,人體產生的一種生理現象。長期以來,人們認為長吁短歎是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明,當人們在悲哀愁悵的時候,長吁短歎兩次,有安神解鬱的坦然感,在工作、學習緊張疲勞的時候,長吁...
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