騎車準媽媽怎樣進行孕期保健
自行車已成為人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以後,騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。它不但是孕婦的一種適量的體育活動,而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。不過孕婦騎自行車應注意以下幾件事:
一、適當調節車座的坡度,使車座後邊略高一些,座墊也要柔軟一點,最好在車座上套一個海綿座墊,以緩衝車座對會陰部的反壓力。
二、孕婦要騎女式車,因為騎男式車遇到緊張情況時,容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快,防止因下肢勞累,盆腔過度充血而引起不良後果。孕婦因體態的關係,上下車子不太方便,所以不要馱帶重物。
三、一般情況下,孕婦不適於騎車長途行駛,因過於疲勞及氣候環境的變化,對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時,不要勉強騎行,因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷,也容易影響胎兒。
孕婦在妊娠後期,由於體型、體重有很大變化,為防止羊水早破出現意外,最好步行上班,以保母子安全。懷孕期間,一旦出現小腹陣痛,陰道出血等情況,應立即就近診斷和採取保護性措施,切不可麻痺大意。
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