手圍怎麼量?5種手圍動作圈住你的健康
人體的健康是可以測量出來的?最近台灣有專家學者研究發現測量手圍能看出健康腰圍,腰圍的肥胖會影響你的健康,接下來就讓我們一起來看看手圍的測量方法吧。
在台灣、每3人當中就有1人有腰部肥胖危機!有沒有發現身邊有些人,雖然不胖卻有着大肚子;或是身材雖然窈窕、但體脂肪卻很高?研究發現這些人是罹患「代謝症候羣」的高危險族羣。現代人總是忙碌、壓力大、多吃、少動,肥胖及許多慢性病因此產生,「代謝症候羣」也成了現代健康議題中最熱門的名詞!
腰圍超標?你是否榜上有名?想知道自己有沒有在榜單內,最簡單的檢測方式可用「5個手圍」來做測量,「女性不超過31吋(80cm);男性不超過35吋(90cm)」屬健康腰圍!
高代謝症侯羣同時也容易面臨三高問題、通常代謝症候羣好發在擁有圓滾滾啤酒肚的人身上,因為現代人生活壓力大、作息不正常、沒有時間運動,這些都容易導致新陳代謝變差,使油脂囤積在肚子,讓肚腩越來越橫向發展,一但腹部變大,就更容易罹患代謝症候羣。
新陳代謝症候羣是一個常見的健康危險訊號,不僅會造成心血管疾病機會增加,死亡率是一般人的1.5至2.5倍。代謝症候羣的重要性從國人的主要死亡原因排行可看得出來,與代謝症候羣相關的心、腦血管疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病即佔了前十大死因中的五項,總數更遠超過第一名的癌症。
所以代謝症候羣已是現代人的大敵,如何預防、篩檢、治療代謝症候羣,以及如何預防相關併發症的發生是醫師與民眾都必須面對的重要課題。不如就從肚子着手吧!平時多做運動促進代謝、清淡飲食、維持正常作息、保持心情愉快,都能有效的預防避免大肚、三高及遠離高代謝症侯羣!就從現在開始,把健康腰圍圈起來吧!
-
女人月經期間易生病 三個方法做好保健
來大姨媽時總招病有原因的1、免疫力整體降低人體免疫力若是降低,就特別招病。而來大姨媽的日子裏,女人們的身體會自然處於免疫力下降的情況之中,時常出現全身疲累,身心乏力的那種狀態。這樣的狀態總是很容易被小病侵襲,若加上沒有準時吃藥治療,最終的結果就是小病變...
-
網曝楊冪現身婦幼保健院新生兒區,懷孕了嗎?懷孕初期有哪些症狀
3月19日,有網友曝光楊冪現身南京某婦幼保健院新生兒區的照片,照片裏她戴着口罩和帽子,十分低調。該網友表示:為什麼要去新生兒病區呢?大夫都好高興啊!是要給小糯米添個弟弟或者妹妹嗎?剛懷孕有什麼症狀?專家指出懷孕一週症狀的症狀通常最先的就是停經,另外還可能出現乳...
-
從孕期保健入手預防寶寶近視
現代醫學研究證明,人的眼球發育主要在母親懷孕早期,即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作,加強疾病預防,注意進食高蛋白和富含維生素的食物,增加抵抗力,不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒,或受其他病毒和細菌侵犯,再加上用藥不當,就會給胎兒...
-
孕婦保健方法有哪些
一、科學膳食並補充葉酸研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育,我國每年約有1萬名無腦兒出生,其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦,葉酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期補充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。二、春季注意保持良好...