懷孕了怎麼保健 準媽媽必知的保健方法推薦
第一點、準媽媽不宜佩戴隱形眼鏡
現在很多女人出現近視的問題,想要看清楚東西就要戴眼鏡,其中不少女性愛戴隱形眼鏡,因為它可以直接放入眼睛中,戴着不僅方便還能讓眼睛看起來更大更有神。準媽媽最好不要戴隱形眼鏡,不然會增大角膜炎和結膜炎引發的可能性。因為隱形眼鏡會阻隔角膜接觸空氣,準媽媽繼續戴隱形眼鏡的話則會增加角膜缺氧的可能,這樣容易發生損傷導致敏感度下降,從而導致經常無故流淚、視力減退等問題。此外,有些準媽媽在戴隱形眼鏡之後出現視野縮小、眼睛乾澀等不適症狀。
第二點、準媽媽喝的骨頭湯不要熬煮太久
準媽媽需要為自身和腹中胎兒補充營養,而骨頭湯是很不錯的湯飲。其中不少準媽媽特別愛喝熬煮了很久的骨頭湯,認為湯熬得越久,骨頭裏的營養就會溶在湯中。其實這種做法是錯的,因為骨頭裏的蛋白質在經過長時間熬煮後會被破壞,而且鈣質也不會溶在湯中。可知,長時間熬煮的骨頭湯並沒有聽説的那樣有營養。
其中有營養的骨頭湯要這樣熬煮:將骨頭砸碎洗淨放入鍋中,再往鍋中一次性加入足夠的冷水,之後開火慢慢煮開,在水沸騰之後加些醋,這樣做是因為醋能夠讓骨頭裏的磷和鈣元素溶解到湯裏面。等到快要起鍋的時候放些鹽調味,這樣才不會影響湯的鮮味。
第三點、準媽媽最好不要吃黃芪燉雞
黃芪燉雞是很滋補身體的湯品,但是對於準媽媽而言,為了能夠順產最好不要吃它。這是為什麼呢?
1、此湯有益氣、升提的作用,它會擾亂孕晚期胎兒正常下降的生理規律。
2、此湯中的黃芪有壯筋、長血肉的作用,再加上含有高蛋白的母雞,兩者同燉滋補效果增加,準媽媽喝了之後導致腹中胎兒生長迅速,體重過重,從而導致準媽媽分娩時難產。
此外,準媽媽不宜喝黃芪燉雞除了以上的原因之外,還因為食譜中的黃芪有利尿的作用,這樣會導致準媽媽腹中包裹着寶寶的羊水減少,會導致產程延長,給準媽媽分娩時帶來更多的痛苦。
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