為什麼伸懶腰容易抽筋?睡覺伸懶腰時腿抽筋
不知道大家有沒有過這樣的體驗,每次晚上睡覺伸懶腰腿用力時,小腿就會抽筋,疼得特別難受。小編這段時間就有這樣體驗,這是什麼原因呢?為什麼睡覺時伸懶腰腿會抽筋?
為什麼伸懶腰容易抽筋因為人在睡眠時是身體的各個關節都處於休息狀態,缺少對筋骨的活動性,當你一伸它的時候它就會做出相應的反映那就是抽筋,如果稍加運動,有伸展的話就不會出現這種現象了。如果經常的無原故的抽筋那就應該考慮體內缺少鈣元素的可能了。
根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時,只要據“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l~2分鐘以上,即可收效。
具體來説,如果是小腿後面的肌肉抽筋,可一方面扳腳使腳板翹起,一方面儘量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時,可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋,平時應注意以下幾點:①驅寒保暖;②注意睡眠姿勢;⑧走路或運動時間不可過長;④適當參加體育鍛煉;⑤必要時補充一些維生素E;⑥適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。
懷孕六個月伸懶腰時腿抽筋是怎麼回事如果是懷孕六個月出現你描述的睡眠時伸懶腰小腿就抽筋考慮與缺鈣、過度勞累等有很大關係。指導意見:不知道你補充的什麼鈣劑,但建議同時應該補充VD或增加户外運動(可以增加自身VD的合成),因為VD影響腸道對於鈣的吸收,同時建議你充分休息,避免長時間的行走或站立,並可以局部進行按摩與熱敷。
孕婦可以做這些預防抽筋1. 熱敷按摩減輕症狀; 2. 睡前泡腳、適當抬高腳部,減輕水腫,預防抽搐; 3.多吃富含鈣和微量元素的食物,每日攝入奶製品>500ml,蔬菜>1斤,水果>三樣,乾果適量; 4.每天一片孕婦複合維生素,保證鈣鎂鐵鉀等元素的攝入; 5. 遵醫囑補充鈣片或鎂片; 6. 白天不穿高跟鞋,避免久站。
本站小編温馨提示:腿抽筋疼起來讓人很難受,這也是身體向你傳達信息,體內缺鈣了或者是太勞累了,要及時補鈣或者休息,不然這樣的症狀會持續下去哦~特別是孕婦,更要注意身體的各項表現,照顧好自己,就是照顧好寶寶~
-
吃火鍋嘔吐怎麼辦?吃火鍋吐了怎麼辦? 吃火鍋嘔吐是什麼原因
火鍋是中國的傳統的飲食方式之一,以前我們喜歡冬天吃火鍋身子暖和的快,但是現在一年四季我們都會選擇去吃火鍋,不過有些朋友在吃完火鍋後就會出現了腸胃疼痛不適、噁心及嘔吐等現象,那麼當你出現了吃火鍋後嘔吐應該怎麼處理呢?吃火鍋嘔吐怎麼辦喝淡鹽水:嘔吐後喝500...
-
糖尿病可以吃南瓜嗎 糖尿病三餐注意事項
經常性的聽到某些專家説到了飲食要少吃多餐的建議,説是這樣可以達到減肥的效果,同時也可以避免暴飲暴食、提高新陳代謝,不過對於高血糖的朋友們來説或許就不太適合你了,以下讓我們一起看看美日的醫師是怎麼説的。哪些天然甜食可以吃水果、地瓜、栗子、南瓜晚餐後別...
-
青光眼是什麼?青光眼症狀有什麼?
青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病,持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害,如不及時治療,視野可以全部喪失而至失明。那麼青光眼是什麼?青光眼症狀有什麼?青光眼是什麼青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可以給眼球各部分...
-
面癱是什麼導致的?面癱多久徹底恢復正常
隨着天氣的炎熱,很多人已經開始每晚都吹空調或電扇,而這樣長期對着吹往往造成面癱的發生。那麼,面癱是什麼導致的?面癱多久徹底恢復正常?面癱是什麼導致的一、外傷和中毒。會引發面癱的圍上主要有顱底骨折,面部腦部的外傷等,中毒有幾種情況,其中比較常見的是酒精中毒。...