為什麼會便祕呢 便祕是什麼原因造成的呢
大家在生活中都遭遇過便祕嗎?今天我們就一起來了解一下,關於便祕的知識吧,究竟為什麼會便祕呢,以及便祕是什麼原因造成的呢,跟着小編我們一起來了解吧。
為什麼會便祕呢
便祕的種類大致可分為兩種類型。一種稱為“機能性便祕”。這是大腸或直腸的作用減弱,或老是忍住便意而引起的便祕。另外一種是“器質性便祕(通過解剖鑑定看到的器官形狀的性質)”。這是因為某種疾病導致腸管變細,或大腸長異物,使得大便難以通過腸管而引起的便祕。此外,也有因先天性大腸形狀異常,而引起便祕的情況。這兩種便祕之中,絕大多數的人都是患的機能性便祕。而機能性便祕又分為“一時性便祕”和“習慣性便祕”兩種。
便祕是什麼原因造成的呢
便祕主要是由於腸道動力不足,以及排便習慣出現異常等原因造成的。食物通過消化道的時間延長,所以糞便的水分被腸黏膜吸收,糞便就會幹燥,乾結,就。會造成排便困難,久而久之就會造成便祕。而排便異常,是由於不及時排便或者不規律的排便等造成的。建議平時多喝水,多吃蔬菜和水果,使大便軟化,從而更好的排出體外,同時也要養成良好的排便習慣。
人怎麼樣知道自己便祕了呢
老年人便祕是指排便次數減少,同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便祕患者每週排便少於3次,並且排便費力,糞質硬結、量少。便祕是老年人常見的症狀,約1/3的老年人出現便祕,嚴重影響老年人的生活質量。
如何治療便祕呢
1.要注意飲食。日常生活中要以調節飲食為主,多吃蔬菜和水果,不要吃油炸以及上火的食物。並且要多喝水,喝水不是等口渴的時候才去喝,而是每天要至少喝8杯水。辛辣和刺激性的食物千萬不能吃,否則會加重便祕。
2.要調節好情緒。情緒很重要,壓力過大,過去緊張或是壓抑很容易就造成內分泌失調,不但很容易引起便祕,而且非常不利於身體健康。所以要保持樂觀情緒,平衡的心態,避免情緒波動。
3.要加強鍛鍊。有的人便祕是因為缺乏必要的鍛鍊,每天完全沒有活動量,就導致吃下去的食物完全不能消化。這就可以根據具體的情況選擇適合自己的散步,慢走或是跳舞等鍛鍊。
4.要有規律的生活。規律的生活不但要休息好,按時睡覺起牀,也要養成定時排便的習慣。但是每次的蹲便時間不能過長,不然容易對身體也是極為不利的,特別是蹲廁時玩手機看報紙等。
5.必要的按摩。可以去一些正規的保健中心進行按摩調理,這個沒有什麼副作用,而且很利於養生。
6.及時看醫生。如果便祕特別嚴重,那就要及時去看醫生,在醫生的指導下,進行藥物調理。
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