酵素是飯前吃還是飯後吃?酵素是激素嗎
酵素減肥,很多人一直在堅持飲用,但是時間上飯前喝還是飯後喝的問題有些爭議。那麼,酵素是飯前吃還是飯後吃?酵素是激素嗎?
酵素是飯前吃還是飯後吃
酵素是從果蔬發酵而來,經過提純後得到的物質,看起來類似於普通的果汁。不過,我們可不能像喝果汁似得隨意喝酵素,酵素可不是想什麼時候喝就什麼時候喝的哦。
正常情況下,酵素減肥其實在飯前過飯後吃都可以的。具體是飯前吃好還是飯後吃更好,並沒有明確説法。我們只需要遵循一個原則,那就是自己的身體可以適應。而飯前吃或飯後都可以的,效果也沒有多大的差別。
不過腸胃不太好的朋友最好不要在飯前空腹吃,避免出現腹瀉,可以先吃點東西再吃酵素;腸胃較好的朋友就可以直接空腹吃,空腹吃效果會更強,特別是早上起來空腹喝酵素,還可以改善便祕。情況不同,吃的時間也不同。不過,服用酵素可以分為兩種情況,一是加速代謝,管理體重,也就是減肥;二是增加吸收調理腸胃。這兩種情況喝酵素的時間不一樣。
如果是想要減肥的朋友最好要在飯前喝。如果沒有其他問題,比如腸胃差等,可以在飯前三十分鐘內喝酵素。酵素液可以先調理好吸收及代謝,一旦進食時,可以快速調節消化及排泄,避免吸取過多的熱量及脂肪,由此看來飯前喝酵素更有利於減肥。
如果只是想要調理腸胃的朋友可以在飯後喝酵素。為了增加吸收,調理腸胃,可以在飯後三十分鐘內喝酵素。食物進入胃部,酵素液可以夠幫助胃腸吸收更多的食物營養,最大程度吸收食物的有效成分,從而可以更好地消化食物。
酵素是激素嗎
酵素是天然果蔬的發酵產物,對人體是不會有任何不良的刺激的。隨着像丸榮青汁生酵素這樣的日本正規酵素的原裝進口酵素(正統)=酶(催化劑),這是正常意義上的酵素。
酵素(錯誤概念)=發酵產物(混合物,雜菌、乳酸菌、酵母菌等),這是最近流行的酵素產物(主要是指自制的)。至於外面賣的那些亂七八糟的,成分不明,許多都是問題產品。
至於你所説的酵素飲料,不知道是自己做的還是外面買的,外面買的話可能會有激素。
酵素的食用方法
市場上酵素產品很多不同的產品可能存在一點用量的差異:
日常食用建議每日30ml或早、晚各30ml。
首次飲用或需要加強時,建議加量,分早、中、晚三次每次3ml。
可以直接飲用原液或加入3-5倍冷水或温水中稀釋飲用,或按喜好滋味調配蔬果汁,蜂蜜等;空腹飲用效果最佳。
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