什麼是蛋白粉呢 蛋白粉有什麼用呢
大家在生活中見過蛋白粉嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟什麼是蛋白粉呢,以及蛋白粉有什麼用呢,跟着小編我們一起來學習吧,大家千萬要看仔細啦。
什麼是蛋白粉呢
蛋白粉,一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏異亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末,其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質,也可作為功能添加劑用於食品工業生產中。
蛋白粉有什麼用呢
蛋白粉可以修補細胞與建造組織、形成酵素系統維持正常的消化機能、維持細胞的正常功能與新陳代謝、構成體內所有的細胞和組織、製造血液的運送物質,維持身體的滲透壓,為肌體提供營養等等功效。蛋白粉可調節免疫功能,提供多種氨基酸,幫助身體制造新的組織替代壞死的組織。蛋白粉還有助於降低血漿膽固醇水平,對於膽固醇水平很高的人羣,可以每日補充30克蛋白質。另外蛋白粉中含有豐富的精氨酸,有助於傷口癒合,健全維持免疫系統功能。
吃蛋白粉有什麼好處呢
1、補充營養來源:蛋白質是人體氮元素的主要來源,不但能提供消耗的部分能量,還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約佔體重的17%,每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女,除了維持組織蛋白質更新外,還要合成新的組織。
2、預防疾病:心臟病在西方發達國家中,是導致死亡的第一殺手。血漿膽固醇含量高是導致心臟病的主要原因。飲食中動物脂肪可以提高血漿膽固醇含量,是導致動脈硬化、誘發心臟病的重要因素。飽和脂肪酸、膽固醇、血膽固醇過多與心臟病有着直接聯繫,減少血漿膽固醇,也就減少了心臟病的發病危險。
3、減輕腎臟負擔:腎病是一種常見的長期糖尿病併發症,20%多的糖尿病患者腎功能受損。攝入動物蛋白,將增加腎臟負擔,從而導致病情的加重。大豆蛋白質通過降低血漿膽固醇含量,起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的損害。通過對腎病患者的飲食治療觀察,用大豆蛋白質替代動物蛋白效果最好,腎病患者也樂於接受含有大豆蛋白的食品。
蛋白粉有什麼副作用呢
蛋白質攝入過多,不但是一種浪費,而且對人體健康也是有危害的,因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下,其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外,食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。
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