孕婦拉肚子吃什麼水果好 孕婦拉肚子怎麼食療
孕期拉肚子是一種很常見的現象,主要是由於懷孕後,體內的激素水平升高,胃排空時間延長,小腸蠕動減緩,很容易受到外界因素影響出現拉肚子情況.當拉肚子的時候孕媽媽應該怎樣調節自己的身體呢。
孕婦拉肚子吃什麼水果好
1.蘋果
孕婦拉肚子可以吃一些蘋果。它含有大量果膠,果膠可以調節腸道內的細菌、吸收腸道內的水分,起到止瀉的作用。把蘋果連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待温後食用。而且蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,增強體力和抗病能力,用於中氣不足,腹瀉,便祕等。
2.番石榴
番石榴含有豐富的維生素C,還有果糖、穀氨酸等物質,最重要的是,番石榴中的鞣酸能保護腸道黏膜,對腹瀉的康復有很好的輔助作用。番石榴對於瀉痢、脱肛等病症的治療有很好的作用。
3.桃子
桃子中的膠質含量很高,膠質可以吸收腸道內多餘的水分,可以有效地治療腹瀉。而且桃子性熱,益脾胃,對於脾胃寒濕,消化不良,飲食減少,腹瀉或便溏的患者有改善作用,但是也不能多吃。
4.櫻桃
櫻桃不僅顏色豔麗,而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵和維生素A的含量其他水果高出有4至5倍,所以食用櫻桃營養價值是很高的。它屬於性平和的水果,所以對於拉肚子的人來説,是完全可以食用的。
5.荔枝
荔枝味甘微酸,有補脾益肝,養血安神之效。用於脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多,而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效,對血液循環、產温機能有特殊的促進作用。
孕婦拉肚子怎麼食療
1.山藥粥
原料:山藥100克,秈米100克,白糖適量,清水1000毫升。
做法:山藥洗淨,蒸熟去皮,切片。秈米入鍋加清水,熬煮成粥,加入山藥塊,稍煮片刻即成,調入白糖食用。
功效:固腸止瀉,滋腎益精。
2.炮姜粥
原料:炮姜(或乾薑)5克,大米30克。
做法:共煮粥,熟後去姜,鹹甜均可。
功效:驅寒止瀉。適用於脾胃虛寒性腹瀉。
3.山藥饅頭
原料:山藥60克,烤饅頭1個。
做法:將饅頭烤焦,碾成碎末,再將山藥煮熟,沾饅頭末食之,一日三次。
功效:健脾、益胃、止瀉。
4.雞內金白朮飲
原料:雞內金、炒白朮各93克。
做法:取雞內金曬乾,炒後與炒白朮共研細末,每次服6次,一日服二次,飯前開水沖服。
功效:健脾開胃、收澀止瀉。
5.芡實粉粥
原料:芡實粉60克,粳米100克。
做法:先將粳米煮稀粥,芡實粉加水調成糊,入粳米粥中,攪拌煮沸即成,可常服,也可加適量白糖調味。
功效:固腸止瀉。
孕婦拉肚子不能吃什麼
1.不能吃高脂肪的食物
脂肪含量高的各種蛋糕、油條要少吃,飽和脂肪酸含量高的香腸、培根、火腿、烤串之類更需禁止。它們會給腸胃帶來負擔,加重腹瀉,延長病程;同時加工肉製品中所含的亞硝胺類致癌物質和其他氧化產物等,對受損的消化道也是不利的。
2.不能吃高纖維的食物
西瓜、柚子、柑橘、芹菜、菠菜等新鮮的蔬果中含有纖維素較多,會加速腸道蠕動,從而加重腹瀉,增加孕婦的腸道負擔,不利於其恢復。
3.不能吃甜食
糖類食物容易引發脹氣,孕婦在腹瀉期間,消化能力已經減弱了,如果再食用糖果、巧克力、甜品等含糖量高的食物,那麼糖分就會在腸內引發發酵而加重脹氣,對病情不利。
4.不能多吃高蛋白食物
雞蛋、肉末等高蛋白食物在腸功能已紊亂的腸道內易發酵腐敗,加重腹瀉,孕婦在腹瀉期間,消化能力已經減弱,因此要少吃這些食物,防止腹瀉加重。
5.不能吃過冷食物
冰淇淋、涼菜、涼飲等過冷的食物會刺激胃腸道,使胃腸道的蠕動加快,導致腹瀉症狀更加嚴重,所以孕婦在拉肚子時,一定不能接觸這些食物。
6.不能吃通便潤腸的食物
香蕉、蜂蜜、芝麻等食物都是潤腸通便效果比較好的食物,但卻不適合拉肚子的孕婦食用,否則會加快腸道蠕動,從而加重腹瀉症狀,對病情極為不利。
7.不能喝牛奶、豆漿
牛奶中含乳糖,消化乳糖靠小腸黏膜刷狀緣上的細胞所分泌的乳糖酶。而在腸道發炎時,這層細胞受到破壞,於是身體暫時無法分泌乳糖酶。乳糖不能分解,就會刺激腸道,加重脱水、腹瀉等症狀,並在大腸中引起脹氣。 另外,豆漿中所含的低聚糖物質會促進腸道蠕動,對腹瀉患者不合適。
孕婦拉肚子的適宜飲食
1、腹瀉初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等。
2、情況好轉後再吃一些半流食,如掛麪、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外,還要注意少食多餐;食物温度也不宜過冷,否則會引起腸蠕動。
3、腹瀉會造成身體中一定的營養損失。因此,最好選擇既能補充營養,對腸道刺激又小的食物。常見的有穀類:粥、稀飯、發麪蒸食、麪包、軟麪條、面片等;蛋類:除煎蛋外,其他做法均可;肉類:嫩瘦肉、雞、魚、蝦,最好做得軟、爛一些;豆類:豆漿、豆腐;蔬菜類:含纖維低的蔬菜,如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等,但記住,一定要做熟了再吃;甜點心:餅乾、藕粉、蛋糕等。
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