懷孕後孕婦頭疼怎麼辦最快最有效
懷孕後媽媽們時常會感到頭疼難受,吃飯也沒有胃口,總是想睡覺,孕爸們很是擔心會影響胎兒。那麼懷孕後孕婦頭疼怎麼辦最快最有效?
孕婦頭疼怎麼回事
荷爾蒙的改變:在懷孕期間體內分泌的雌激素和黃體素增加,直接影響到腦內血清素的含量,使得媽咪易有頭痛症狀。
緊張、壓力大:如前文所提之緊縮型頭痛,頭部有遭受擠壓力感覺。若孕媽咪長期處於情緒緊繃、壓力大的狀態下,在整個孕期都有可能發生。
睡眠品質不佳:因懷孕而開始出現的生理變化,或是心理上所承受的壓力、情緒等因素,都有可能導致睡不安穩,進而造成頭痛。
孕婦頭疼怎麼辦
毛巾熱敷:將熱毛巾敷在頭部、頸部或肩膀,舒緩身體上的緊繃與壓力。
作息規律:孕婦要保持規律的作息,也可擁有好的睡眠品質。應儘量避免熬夜。
心情放鬆:個人的心理、情緒會大幅影響生理上的改變。宜學習放鬆心情,以平常心看待任何事。
規律運動:運動可以擁有好心情,孕婦可以在身體條件允許的情況下,每週固定做自己喜歡的運動。
飲食清淡:吃太多辛辣、重口味等食物容易誘發頭痛。建議孕婦的三餐要定時定量,食物烹調方式以蒸、煮為佳,不宜食用刺激性食物。
孕婦頭痛會影響寶寶嗎
如果懷孕期間頭疼,那麼一般與荷爾蒙有關。懷孕早期喜歡睡覺,很懶惰,包括頭疼都屬於懷孕會出現的症狀。如果頭疼還能入睡,也不用服藥,那麼就不用太過擔心。頭疼不會帶來太大的影響,一般懷孕滿三個月身體就可變回正常的狀態。
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