懷孕期孕婦腳心疼是怎麼回事 懷孕期孕婦腳心疼怎麼辦
孕期女性體重增加,走路不是很方便,部分女性可能會腳心疼。那麼懷孕期孕婦腳心疼是怎麼回事?孕婦腳心疼怎麼辦?孕婦腳心疼怎麼護理?下面小編為你詳細介紹。
孕婦腳心疼是怎麼回事
跖腱膜勞損:這大多是因為孕婦突然持續長時間地走路,或者是反覆超負重,不過這種情況導致的疼痛是暫時性的,基本上好好休息幾天就會消失。
神經病理性疼痛:這種疼痛比較特殊,有點像閃電麻木樣刺針樣疼痛,而且非常痛苦。這種情況自己在家是沒有辦法處理的,所以需要孕婦儘早去醫院做治療。
其它原因:很多疾病會併發腳心痛,比如椎體關節錯位、骨質增生、椎間盤突出等等。這是因為這些疾病可能會壓迫到遠端神經,進而導致腳心發熱亦或疼痛。
孕婦腳心疼怎麼辦
多多休息:除了一些恢復性的運動,平常要減少走路,多多休息避免勞累,這樣可以有效緩解腳腳部疼痛。休息時可以適當按摩,以達到活血的目的。
鞋子要舒適:平常要穿一些寬鬆柔軟的鞋子,高跟鞋或者過緊的鞋子不要穿。若是有條件的話可以使用足弓平衡墊,可緩解足底肌肉緊張,起到一定的按摩作用,如果是納米遠紅外材料,還有促進血液循環的效果。
陳醋泡腳:取適量的陳醋,把它加熱到適宜的温度,然後用醋泡腳,每次泡半小時左右,一天1-2次即可。堅持此法半個月,腳心疼的情況可以緩解,如果沒有效果就要去醫院做個檢查。
孕婦腳心疼怎麼護理
可使用足跟墊或穿著氣墊鞋,可減少足底所承受的壓力;特別注意鞋跟不可太硬、太高。
改掉翹二郎腿的習慣,這樣會使着地的那隻腳承受身體全部的壓力,從而加重這隻腳的損傷。
早上起牀前或坐着時,可多進行伸展足底筋膜的運動,如伸直單腿、腳板上仰,以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性,有效減輕“下牀痛”。
選擇合適的運動,避免跑步、快走,此外健身房中使用率最高的跑步機也不適合足底筋膜炎的患者。
肥胖者減輕體重,可減少對足底的壓迫,症狀嚴重者應避免連續步行或站立半小時以上,如果不得已的話,最好每半個小時坐下休息一會兒。
孕婦腳心疼原因
1.腎不好
不少孕婦腳心疼是因為腎臟不太好,所以如果長期腳心疼,建議去醫院做個檢查,平常可以吃點補腎的食物,比如甲魚、山藥、枸杞等等。
2.跖腱膜勞損
這大多是因為孕婦突然持續長時間地走路,或者是反覆超負重,不過這種情況導致的疼痛是暫時性的,基本上好好休息幾天就會消失。
2.神經病理性疼痛
這種疼痛比較特殊,有點像閃電麻木樣刺針樣疼痛,而且非常痛苦。這種情況自己在家是沒有辦法處理的,所以需要孕婦儘早去醫院做治療。
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