懷孕3個月腳腫是怎麼回事?懷孕3個月腳腫正常嗎?
我懷孕有3個月了,下午發現腳後跟部有點水腫,不是很疼。請問懷孕3個月腳腫是怎麼回事?懷孕3個月腳腫正常嗎?
懷孕3個月腳腫的原因一是是因為懷孕後,孕婦的血容量會隨着孕周的增加而不斷增加,懷孕32至34周時達最高峯,比妊娠前約增加35%,平均增加1500毫升。而由於循環血容量增加,心臟排出的血量就會增高。
二是全身的毛細血管牀數目增多了,管徑也增粗了,其結果就是會有更多的液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙。
三是妊娠後大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈,從而會導致下腔靜脈壓升高;另外,妊娠20周以後,增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈,使靜脈血液迴流受阻,於是下肢靜脈壓就進一步升高了。孕婦就出現了腳腫的情況。
懷孕3個月腳腫怎麼辦1、首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵。
2、要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物,不要吃過鹹的食物,尤其是鹹菜,以防止水腫加重。
4、控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹脹,使血液迴流不暢,加重水腫。
孕婦腳腫怎麼緩解1、休息。從事久站、久坐工作的人,水腫情形會比較嚴重。準媽媽最好每工作1小時,休息10—15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。
2、抬高雙腿。臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘,可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
3、如果腹部有下墜或膨大的感覺,可以買一條託腹帶輕輕托住,以減輕壓力。
4、食用低鹽餐。懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了,因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取,每日攝取量在6g以下。
5、左側睡。睡眠時採取左側卧,可以避免壓迫到下肢靜脈,並減少血液迴流的阻力。
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