產前抑鬱症怎麼開導 產前抑鬱症怎麼自我調節
產前抑鬱是一種機率很小的疾病,但是患上抑鬱症的孕婦對自己和腹中寶寶都是有很大危害的,所以在患上抑鬱症後我們是要學會自我調節的,那麼產前抑鬱症怎麼開導?產前抑鬱症怎麼自我調節?
產前抑鬱症怎麼開導
通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。拓展社會交往,多與丈夫、父母、朋友交流,傾訴不良情緒,尋求家人的支持,獲得更多的關懷。產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療,如反覆經顱磁刺激。在懷孕前3個月儘量不要服用抗抑鬱劑。妊娠中後期可在精神病醫師的指導下適當應用藥物治療。輕度的產前抑鬱可以通過放鬆訓練、情感釋放、認知治療等來調節。可以積極參加專業機構的孕婦課堂,瞭解懷孕、分娩、產後恢復、育兒等相關知識,通過增加認知來減少焦慮、抑鬱情緒。擴大社交範圍,多跟丈夫、父母、好友溝通,傾訴不良情緒,尋求家人支持,得到更多關懷。症狀特別重的產前抑鬱,要加強對產婦的照護,防止自傷、自殺等意外。可以嘗試物理治療如重複經顱磁刺激。妊娠前3個月儘可能的不要使用抗抑鬱藥物。在孕中、晚期可以在精神科醫生指導下適當使用藥物治療。
產前抑鬱症怎麼自我調節
產前抑鬱症可以通過觀息法來調節,首先要選擇一個安靜的環境,孕婦要盤腿端坐、挺胸抬頭,並且閉上雙眼。把注意力放在鼻孔的呼吸進出上,要保持“平等心”,就是不判斷、不分析以及不思考。規律的生活作息能夠充實人的內心,還可以消除雜亂的思緒,這一點對於患有產前抑鬱症的女性尤為重要,可以給每日的生活做一個計劃,不能夠太繁瑣。在制定了計劃以後,自己必須要堅持完成,這能夠轉移自己負面的焦點,避免胡思亂想。如果減少社交活動、封閉自己的話,就很容易導致抑鬱症有所加重,進而陷入惡性循環。因此患者應該多進行一些社交活動,需要適度的強迫自己出去走走,多和朋友聊聊天,或者是做一些自己喜歡的事情,通常只要能夠堅持一段時間,抑鬱的情況便會有極大的改觀。
產前抑鬱症怎麼檢查
產前抑鬱可以觀察生活中的表現來檢查,一些孕婦會覺得周圍,各種事情都不好玩,整天也會覺得心裏特別累,很難集中注意力去做事情,也很容易對家人發火,脾氣變得暴躁。許多產前抑鬱症患者也患有失眠。即使在檢查過程中沒有貧血,有時也會覺得自己的身體總是非常疲憊。有時對食物也很有抵抗力,或者只能通過吃食物來獲得快樂。如果這些症狀持續出現超過半個月,很可能是他們的身體患有心理疾病。
產前抑鬱症怎麼解決
產前抑鬱症的治療方法有很多,常用的有藥物治療、物理治療、及心理治療等。但對於產前抑鬱症病人,由於藥物的副作用大,還是要儘量避免使用藥物治療。首先要讓病人積極瞭解產程、產後的相關知識,多與其他產婦交流經驗,放鬆心情。還要保證充足的休息時間,減少對家庭其他生活壓力方面的擔憂。
-
寶寶吃蝦米補鈣效果好不好
補鈣的效果可能不是很好。寶寶吃蝦米補鈣效果好不好1蝦米有哪些營養價值蝦米經常被我們用來做湯、做菜,是一種常用的食物配料,泡發的蝦米用水清洗一下,然後放入温室浸泡軟再用來做菜,泡過蝦米的水,也很有營養,可以用來做菜或者做湯。我們身板的中老男人、孕婦喝男性...
-
多久不懷孕算不孕不育
備孕一年以上未懷孕可能是不孕。多久不懷孕算不孕不育1一、多久不懷孕算不孕不育一般夫妻生活沒有采取避孕措施一年以上仍然不孕應該檢查,男方禁慾3-5天,查精液常規。女方月經3-5天用電化學發光法查內分泌;月經乾淨3-5天做陰道鏡,動態數字化子宮輸卵管造影和陰道四維...
-
孩子在學校打架了回家怎麼跟他談
主動與孩子交流、瞭解原因、幫助孩子獨立去解決。孩子在學校打架了回家怎麼跟他談11、主動與孩子交流家長髮現孩子受欺負了,回家了不能什麼都不説,要主動的跟孩子交流。家長不能通過打罵孩子的方式讓孩子意識到自己的錯誤,孩子不會理解家長的做法。家長想讓孩子變...
-
父母離婚對孩子有影響嗎
父母離婚對孩子有影響。父母離婚對孩子有影響嗎1因為孩子的經歷與見識不足,有些決定孩子並不能分清利弊,身為父母,我們確實有責任替孩子做選擇。與此同時,我們也有為孩子“講解選擇,以及選擇之後的利弊”的義務!且不説孩子是否能夠理解父母的講解,但講解是必須的,這有...