如何建立新生兒睡眠習慣
1、幫助識別日夜
新生兒的晝夜節奏和自然生理時間還沒有完全發展,但可以幫助嬰兒識別。白天打開窗簾,使房間明亮。晚上睡覺的時候,把燈弄暗。
2、鼓勵寶寶睡覺
幫助6個月前的寶寶睡覺很重要,獲得足夠的睡眠可以使新生兒健康發展。搖晃、吃飯、哺乳、輕拍幫助嬰兒睡覺,這時不會引起不良睡眠習慣。
3、舒適的睡眠環境
嬰兒的睡眠環境和睡前的緩和常規有助於良好的睡眠。新生兒的房間應該是、安靜、温度適中。可以考慮使用風扇創造環境噪音。夜間哺乳時,保持室內昏暗。
4、擁抱嬰兒
你知道抱着寶寶越多,他們哭得越少嗎?皮膚對皮膚的接觸被證明對父母和嬰兒有很多驚人的好處,也可以考慮按摩嬰兒。
5、避免過度刺激
前幾個月,寶寶的神經系統非常脆弱,如果他的系統不能負荷,就需要從刺激中休息。注意嬰兒開始煩躁的線索,可以避免潛在的崩潰。
6、保持程序靈活
新生兒還沒有準備好日程表,但6~8周後可以慢慢引進新程序。靈活的程序有助於區分晝夜,最簡單的方法是重複每天的睡眠時間。
二、照顧新生兒睡眠應注意的事項
1、儘量讓嬰兒睡眠
新生兒在睡眠中發展和成長,睡眠對他非常重要。不要喚醒嬰兒的哺乳,讓他自然醒來。餓的時候,寶寶自然會醒來。
2、避免過冷過熱
新生兒的皮膚和神經反應還不成熟,過冷過熱的温度睡不着覺。最好使用空調來控制室內温度,保持不冷不熱的温度。
3、牀上不放東西
新生兒不能自己去除臉上的東西,所以毛毯、人偶等容易窒息嬰兒。因此,避免在嬰兒牀上放置不必要的物品,以免危險。
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