孕媽分娩時刻3種呼吸技巧
深呼吸
當吸氣時,你會感到肺的最下部充滿了空氣,肋廓下部向外和向上擴張,隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜的效果,在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。
淺呼吸
只要使肺部的上部充氣,這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促,嘴脣微微開啟。通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需要作一次深呼吸了,之後你再做10次。當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。
淺表呼吸
在陣痛頻繁的時候,最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸,類似於喘氣。你可把這種方法設想為"喘氣、呼氣、吹氣"。分娩時,產婦會被要求作多次的喘氣,其中一次是在子宮頸全張開之前,在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。為了停止換氣過度,可喘息10-15次,然後屏住呼吸默數5下。
呼吸法的優點:不用藥物和其他設備的介入,是最自然的分娩陣痛方法,便於操作。
呼吸法的侷限性:很多產婦在陣痛開始後,會因為疼痛而失去控制,無法實施。因此最好在產前就將呼吸法記牢,並多多練習。最好準爸爸能配合你一起練習,並給予你及時的提醒和幫助。
-
保存梭子蟹有什麼方法技巧
一、梭子蟹可以冷凍嗎可以,但是通常不建議凍結。冷凍層的温度相對較低。梭子蟹可以冷凍保存,在一定程度上防止細菌的繁殖和繁殖,防止梭子蟹變質,延長保存時間;而且由於温度過高,會破壞梭子蟹的鹹味,導致肉質發生變化,味道變差。因此,通常情況下,不建議將活蟹冷凍保存。如...
-
水銀掉地上怎麼收拾
水銀掉地上怎麼收拾,每年因為水銀體温計破碎而導致中毒的人數量並不少,不慎吞服後,會與體內含巰基的酶和蛋白質結合,影響其活性,妨礙細胞正常代謝導致重金屬中毒,以下分享水銀掉地上怎麼收拾。水銀掉地上怎麼收拾1水銀體温計為什麼會有毒性?因為水銀體温計其中含有汞,...
-
竹子為什麼長得那麼快
是因為竹子的每一節都在同時生長。竹子為什麼長得那麼快1竹子生長快速的原因在於它的組織結構,竹子的枝幹是分節生長的。大多樹木只有頂端的分生組織能夠生長,竹子的每個竹節都可以生長。隨着竹的不斷生長,竹節外面包裹的鞘會脱落,竹子就停止生長了。竹子的介紹...
-
家裏有蟑螂別直接拍死分享2個殺蟑螂實用技巧
要想消滅蟑螂就得了解蟑螂的生活習性。所謂知己知彼,百戰不殆嘛。蟑螂為腐食動物,喜晝伏夜出,生命力和適應力非常強悍。温度在24~32攝氏度時最為活躍,0攝氏度時也能活動。喜歡高温、陰暗潮濕的地方,尤其喜愛在水源、食物豐富的廚房、餐廳、浴室、排水溝、垃圾桶等處...