早孕反應太糟心,這些小技巧幫你輕鬆應對,舒心過孕早期
早孕反應飲食忌諱
1.桂圓、荔枝等性熱食物要避免,以免導致胎熱。此外,像辛辣、特殊氣味、油炸類的食物也要避免,這會引起更嚴重的早孕反應。
2.新鮮蔬果要多吃,但菠菜忌食。菠菜雖然富含鐵元素,具有補血功能,但菠菜同時也富含草酸,會影響鋅和鈣的吸收。孕媽懷孕後,體內鈣和鋅元素含量減少,如果沒有及時補充,會影響胎兒的生長髮育。
3.久存的土豆不能多吃。土豆具有豐富的澱粉質,但放久的土豆會產生大量的生物鹼,多吃可能會影響胎兒正常發育,嚴重者甚至導致畸形。
緩解早孕反應的飲食方案
1.投胃口所好。懷孕初期孕媽因為孕吐等早孕反應,食慾不振,這時家人可以投孕媽的胃口所好(禁忌食品和富含添加劑的食物一定要禁止)。
2.少食多餐。孕期孕媽最適宜的進食方式就是少食多餐,大概可以每3-4個小時進食一次,可以減輕孕吐的反應,而且早孕反應一般在清晨空腹時更嚴重。
如果孕吐比較嚴重,要多吃蔬菜和水果,可以防止胃酸中毒。還可以多吃乾性食物,如燒餅、麪包片、餅乾等。
3.飲食原則要遵循清淡、油膩少和易消化為主。比如鬆軟的麪包、餅乾、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。
懷孕初期大概有一半的孕媽都會出現挑食、偏食、嘔吐或噁心的現象,這都是早孕反應,這屬於生理反應,一般在懷孕第6周左右開始出現,12周之後逐漸消失,準媽媽們不用過分緊張和擔心。
-
給寶寶穿衣的小技巧
許多家長都不好意思地承認他們不太會給寶寶穿衣服,下面我們將逐步講解一下穿衣技巧:1.擺位。讓寶寶仰面躺下,就像給他換尿片時一樣。2.頭部支撐。把自己的一隻手放在寶寶的頭部和頸部下面作支撐。3.套頭。另一隻手將衣服的領口套在寶寶的頭上,接着輕輕地把衣服拉下,露...
-
保存梭子蟹有什麼方法技巧
一、梭子蟹可以冷凍嗎可以,但是通常不建議凍結。冷凍層的温度相對較低。梭子蟹可以冷凍保存,在一定程度上防止細菌的繁殖和繁殖,防止梭子蟹變質,延長保存時間;而且由於温度過高,會破壞梭子蟹的鹹味,導致肉質發生變化,味道變差。因此,通常情況下,不建議將活蟹冷凍保存。如...
-
李子油功效與作用
生津止渴、清肝除熱、利水。李子油功效與作用1李子油功效與作用禁忌李子成熟後,不可以打礦物油。礦物油對很多果樹都是很敏感,比如李子樹,桃樹噴了礦物油以後也容易掉葉,而且和温度還有很大的關係,夏季高温,温度高於30度,都是不建議使用礦物油。在李子的生長過程中,農...
-
板栗去皮有哪些技巧
1、板栗怎麼去皮1、機器去皮再去除板栗外層的硬皮有專門的工具,雖然很多人不想購買這種機器,但是在購買板栗時會發現那些出售板栗的商家多會備有這種板栗去皮器!在購買板栗以後,可以直接讓商販幫自己把板栗的外皮去掉,然後自己回家清洗乾淨,就能直接食用。2、硬物敲...