孕吐反應嚴重怎麼緩解 改善孕吐小技巧
孕吐是孕婦都會出現的症狀,從懷孕初期、中期、後期都會有可能,中後期會有明顯的改善,而導致孕吐的原因有很多,下面我們來看看當發生孕吐的時候我們應該怎麼緩解。
孕吐反應嚴重怎麼緩解
1.少量多餐
這時期的準媽咪有時會沒有食慾,不必勉強自己一定要吃多少的食物,可以選擇吃些清淡、或口味不會太辣、太重鹹的食物,富含蛋白質的食物也有助於抑止反胃的情形。
2.避免空腹情形
早晨可以先吃一點蘇打餅乾、吐司、麪包等小東西,讓胃裏先墊點容易消化的食物,能抑止反胃想吐的感覺唷~
3.避免引起胃酸逆流
晚上睡覺時可以將枕頭墊高一些些,減少胃酸逆流的機會,而在飯後也記得不要立刻躺在牀或沙發上,才不會有反胃的感覺出現唷!
4.補充水分
適時的補充水分,但別一口氣喝太多,而是每次小口小口的補充,如果吐得很頻繁的媽咪則可以試試運動飲料,能夠補充留失掉的電解質唷~
5.保持空氣流通
嗅覺敏鋭的媽咪們待在空氣不流通的房間容易引起反胃噁心的感覺,打開窗户讓空氣流通也比較不會感冒唷!
6.吃點含姜的食物
含姜的食物能讓胃舒服一點,媽咪可以一早就替自己做一杯薑茶,再加點健康的黑糖,既不怕發胖又有益身體健康唷!
7.適度運動
懷孕後腸胃蠕動變慢,媽咪在飯後可以去外面散個步透透氣,促進腸胃蠕動唷!
8.補充維生素B6
像豬肉、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等都含有豐富的維生素B6,這些食物可以有效改善反胃的不適感~
9.喝檸檬水
通過喝檸檬水的方式來緩解孕吐,檸檬中含有的清香味道能有效的緩解孕媽媽的早孕反應,食用檸檬的效果是最好的。
10.停止服用鐵劑
有貧血症狀的準媽媽應暫時停止服用鐵劑,因為鐵劑會加重噁心和嘔吐。
當準媽咪們發生因反胃而超過一天無法喝水、或嘔吐物有鮮血或咖啡色物質、體重急速下降等警訊時,就該去醫院給專業的醫生檢查一下,最後要提醒每個準媽咪們,別給自己太大壓力,保持心情愉快唷~
孕吐嚴重是什麼原因
1、生理因素
女性在懷孕之後,體內荷爾蒙的分泌會增加,因此容易引起噁心、嘔吐的發生;此外,在懷孕期間,準媽媽體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮,減少子宮平滑肌的收縮,但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動,造成消化不良,出現反胃、嘔酸水等現象。
2、心理因素
心理因素也會造成害喜的現象。有些準媽媽由於還不能適應孕期的生理變化,或是過度擔心胎兒的生長髮展,導致精神狀況不佳、情緒不穩定,因而從心理壓力轉換為身體上的症狀表現,造成噁心、嘔吐的現象。
3、保護本能
孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。要知道我們所吃的各種食物,含有一定的毒素,雖然對健康並不構成威脅,但孕婦就不一樣了。腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素無動於衷,所以胎寶寶就分泌大量激素,增強準媽媽的嗅覺和嘔吐中樞的敏感性,以便最大限度地將毒素拒之門外。
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