產科老公告訴我備孕期這麼做
1葉酸
我是備孕前半年就開始每天吃了,吃的愛樂維,裏面不僅有葉酸還有多種維生素,這個不是為了好孕,而是為了寶寶健康。
2歡顏子益膏
我覺得現在大部分的女生都有宮寒的問題,如果你經期小腹,腳有點涼,怕冷,或者月經不調,痛經,那基本都是宮寒,從備孕前3個月開始喝,建議每天喝2杯,可以讓子宮温暖起來,宮寒是很難受孕的,很難着牀。
3泡腳
月經結束後就可以開始泡腳,建議每天晚上泡10分鐘,只要微微出汗就可以,千萬不要大汗
4艾灸
月經結束後開始可以艾灸,我用的是那種沒有味道的艾條,每次半根,艾灸關元穴,神闕穴,氣海穴,時間不用久,感覺皮膚有點紅了就可以,月經後-排卵日這期間,每1-2天艾灸一次就可以。
5黑豆漿
月經結束後每天一杯黑豆豆漿,可以讓卵子更大更優質。
6跳繩
月經乾淨後一週到排卵,每天堅持跳繩15分鐘,有助於排卵。
7排卵檢測
買排卵試紙
月經結束後aa一次,目的是讓蝌蚪更新鮮,更活躍
月經結束後第三天開始每天測一次排卵試紙
排卵日前三天每天測3次
當線顏色開始變深,每3個小時測一次
當弱陽變陽後的半天aa一次
測到強陽後+12小時aa一次,這一次很重要
變強陽變弱後的2天aa一次
變弱陽,快白板的時候aa一次
8散步
排卵後一定要每天堅持散步30分鐘,不能久坐,有助於受精卵通過輸卵管,有助於防止宮外孕
9保持心情愉悦輕鬆
一定放平心態不能着急,給自己多點時間,心情放鬆是非常非常重要的
不要告訴老公!
你的一切準備一切安排都最好不要告訴老公,不要讓老公有心理負擔和壓力!要不會對老公發揮有影響aa時間引導下就好
11
備孕期間不要泡桑拿不要泡温泉
12
最好多吃蛋白質類和蔬菜,不要減肥節食,作息儘量規律
差不多就這些啦
希望各位小仙女早日宮內好孕!
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