老公30歲我們才要孩子
養成良好生活習慣
早睡早起,合理規律的生活作息能夠讓身體處在一個比較好的狀態。足夠的睡眠、適當的運動都可以增加身體機能免疫力。
飲食要注意
像重油重鹽以及麻辣等,還是要儘量少吃。過多食用這類食物,會導致消化功能障礙,很容易引起便祕。
煙酒要提前戒
如果不想你生下來的孩子有缺陷的話,那麼煙酒是要戒掉的。酒精、等成分不利於懷孕,酒精也會影響男性J子的質量
做好孕前檢查
為了能夠優育,孕前夫妻雙方應該到正規醫院進行體檢,如果身體有不利於懷孕的疾病,可以進行及時的干預。
補充葉酸
説到備孕,補充葉酸是一個老生常談的話題。葉酸對預防胎兒神經管畸形,為了寶寶的健康,準爸爸和媽媽都應該重視這一方面,是能夫妻同補。所以我和我老公兩個人都吃起了葉酸,我們選擇的是拜耳旗下的愛樂維,寶媽們應該都知道的吧~
先來説説我吃的這個吧,是澳版愛樂維葉酸,每片除了有800ug的葉酸外,還含有11種維生素和鈣、鐵、碘等8種礦物質。每天吃一粒就足以補充每日所需,方便省事,顆粒不大,對孕期貧血的緩解、胎兒骨骼發育和大腦的發育,我看到寶媽吃完説會便祕,那是因為含鐵量高的原因,可以搭配愛樂維的益生菌一起服用,從備孕一直吃到了哺乳期,營養非常全面。
另外愛樂維藻油DHA也是我在孕初期就開始補充。可以幫助腹中的寶寶大腦發育,從藻油中提取的DHA,前段時間還看到丁香媽媽在推薦。每粒200mg藻油DHA符合每日的營養攝入需求。一直到月子裏我都在吃。
再來説説我老公吃的這個葉酸,也是每天吃一粒就夠了,裏面含有葉酸、番茄紅素、鋅等營養素,可以幫助J子的活性和質量,日常保健也能吃。
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