30歲後特別容易衰老 避免老化要這樣護理
一、補充膠原蛋白
這種物質可是讓你的肌膚保持彈性、有光澤的必需品。到了30歲之後,膠原蛋白流失的速度會加快,所以説,必須要及時補充。對此,建議多吃豬蹄、雞腳、黃豆等食物,這些食物攝入體內之後,有助促進膠原白的形成。
這裏推薦一款豬蹄食譜,女人們週末空閒的時間裏,可以烹飪食用,幫助身體補充膠原蛋白:
所需用料:1只豬蹄,適量的黃豆、薑片、料酒、葱花。
烹飪做法:
A、先將黃豆清洗乾淨,再放入盆中加清水浸泡,等其泡軟後再使用。
B、再將豬蹄上殘留的豬毛拔掉,再用到剁成小方塊,用清水多衝洗幾遍後備用。
C、再燒一鍋開水,將豬蹄塊放入開水中焯燙,燙了兩三分鐘後,撈出來清洗乾淨。
D、最後將豬蹄和泡軟的黃豆、薑片、料酒一起放入燉鍋裏面,加清水淹沒豬蹄,在開大火直接燉煮。等到湯水煮開了則轉為小火,燜煮兩個小時,直至豬蹄熟爛了放入葱花,加鹽就可以吃了。
二、認真清潔臉部
臉部皮膚最容易老化,因此只要你的臉變老了,那麼整個人看起來會更加顯老。所以説,要好好保護臉部皮膚,避免其快速老化。建議平日裏要認真清潔臉部,也就是將臉部殘留或是附着的髒東西全部清理掉,減輕臉部皮膚的負擔,同時避免皮膚毛孔堵塞、降低皮膚的更新代謝能力。
其中清潔臉部,要按照這幾個步驟來:
A、先將雙手清洗乾淨,避免在洗臉的時候,將手上的不潔之物帶到臉上皮膚。
B、之後先用温熱的水打濕臉部皮膚,再將洗面奶擠到手心上,加幾滴水,用食指的指腹揉開,等到產生豐富的泡沫之後。將洗面奶塗抹到臉上,之後以打圈的方式摩擦臉部皮膚。
C、按摩了幾分鐘之後,用温熱的水將臉上的泡沫都沖洗掉,建議多衝洗幾次,這樣才能確保臉上的泡沫被完全沖洗掉了。
D、確定臉部清洗乾淨之後,再放一盆冷水,雙手捧起冷水,往臉部皮膚潑,這樣做有助收縮皮膚毛孔。這樣整個步驟做下來,才算真正的將臉部清洗乾淨了。
注意了,潔面奶要選擇適合自己的,不能盲目更風廣告,不能廣告説什麼好,你就買什麼試用。經常這樣做,會將你的皮膚搞壞的,比如讓你的皮膚變成油性的或是敏感性的。
三、及時補水
皮膚老得快的原因之一,就是缺水。皮膚細胞需要水分的滋養,才能活躍起來,從而讓皮膚保持彈性細嫩。所以説,每天都要及時補水,除了多喝水之外,還應該堅持敷面膜、塗抹保濕面霜,為臉部皮膚保濕。
建議每天都要準備好足夠的開水,等其變涼了之後飲用,幫助你解渴又不水。不愛喝白開水的女人,則可以選擇吃西瓜、水蜜桃等水分多的水果。另外,腸胃好的女人,也可以通過生吃黃瓜補水。此外,吃飯的時候要多喝湯,也能起到一定的補水效果。
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