下半身肥胖怎麼按摩減肥效果好
下半身是不是總是特別容易長肉,而且還都長在屁股上的和大腿上,顯得屁股大而腿粗,最頭痛的是這些肉肉還是鬆鬆垮垮的贅肉,如果你想給下半身減肥,不妨試試這裏的按摩方法。
下半身美體按摩方法
STEP 1.小腿與大腿揉扭
1.呈屈膝坐姿,將右腿跨過左腿上,按摩右大腿內側。以扭轉方式由膝蓋向鼠蹊部方向按摩,左右各5~6次。
2.大腿的部位也是用同樣的方式按摩。
STEP2.小腿與大腿按壓
1.兩手握拳,利用指關節的力量,從足踝沿小腿至大腿往上推動,左右各5~6次。
2.大腿部位亦是以相同的方式,從膝關節上幫開始往臀部推動。
STEP 3.打造臀部完美微笑線
1.將手掌放在臀部,沿着臀部外側至下緣,由內往外畫一個大圓,左右邊同時5~6次。
2.右腳向後退一步,並延伸拉直,右手握拳,利用手指第二關節的力量,從臀部下緣往上推,左右各5~6次。
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