精油按摩減肥有效果嗎 精油按摩減肥有副作用嗎
相信很多人都應該知道,造成肥胖的主要原因之一,便是因為體內殘留的毒素過多導致虛胖及水腫現象,而這裏説到的通過精油按摩便是目前流行的方式之一,那麼通過精油按摩真的能減肥嗎?
精油按摩減肥有效果嗎
精油的分子十分細小,可以直接透過皮膚毛孔,進入人體肌膚表皮處的微血管中,能有效促進身體血液循環和新陳代謝,使更多血液流入微血管中,有效刺激局部肌肉,當精油經過肝膽部位時,又可以有效刺激分泌膽汁,加速脂肪燃燒;當精油經過腎臟,膀胱時,又會加速體內多餘水分和毒素排出,從而起到減肥的效果。
用什麼精油按摩可以減肥
天竺葵精油:天竺葵的氣味濃烈,能有效清除體內的毒素,還有較好的利尿作用,能幫助人排出身體內的多餘水分,用天竺葵精油按摩可以起到明顯的減肥作用。
柑橘精油:柑橘精油對清除多種毒素有很好的效果,能緩解體內毒素囤積引起的不適症狀,有很強的清潔效果,用柑橘精油按摩還有利於肝臟健康,可以加速膽汁分泌,促進脂肪分解。
檸檬精油:檸檬精油可以被稱為是身體的清道夫,它能夠有效幫助身體排出毒素,還可以增強肝,腎功能,促進血液循環和加快形成代謝,有助於加快減肥速度。
精油按摩減肥的正確步驟
手臂按摩
1.取天竺葵精油8滴,橄欖油25毫升攪拌均勻後按摩手臂15分鐘,天竺葵精油可以有效促進血液循環,增強毒素代謝,幫助消除惱人的手臂蜂窩組織。
2.取檸檬精油和茴香精油各4滴,與25毫升精油混合攪拌均勻後按摩手臂15分鐘,可以有效消除手臂蜂窩組織中的毒素效果,排除多餘的廢物與體液,使手臂肌肉緊實。
手臂按摩的步驟:用一隻手的四指在另外一隻手臂外側揉搓,由手腕向肩膀方向往上進行,接着放鬆力量往下按摩至手腕處。手臂內側運用同樣的方式,進行往上與往下的揉搓按摩。
腹部按摩
通過精油按摩手法,可以有效強健腹部肌肉,促進腹部脂肪的吸收與代謝,使腹部產生熱量,幫助消除腹部脂肪,使腹部肌肉更緊實。
1.取鼠尾草精油和羅勒精油8滴,與25毫升橄欖油混合後按摩腹部15分鐘。鼠尾草精油與羅勒精油都有消除脂肪與促進代謝的功效,特別對容易堆積脂肪的小腹有瘦身效果。
2.取豆蔻精油8滴與橄欖油25毫升混合攪拌均勻按摩腹部約15分鐘,可以有效分解腹部多餘的脂肪,具有消除小腹贅肉的作用。
腹部按摩的步驟:採取坐姿,雙手蘸取適量精油,將雙手放在腹部兩側,以四根手指托住腹部肌肉,然後往上推動,一邊推一邊抖動,持續進行約5分鐘,接着用一隻手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉向上提起,然後進行順時針轉動,放鬆肌肉,變換角度繼續進行肌肉的扭轉動作,持續進行約五分鐘即可。
腰部按摩
用精油對腰部進行按摩,可以有效消除腰部脂肪,促進腰部血液循環,使腰部新陳代謝變得更好,有效代謝與排出脂肪。
1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄欖油混合攪拌均勻按摩腰部約15分鐘。黑胡椒精油能有效促進血液循環,可以排出體內多餘的脂肪與廢水,具有塑造腰部曲線的作用。
2.取羅勒精油8滴與25毫升橄欖油混合均勻按摩腰部約15分鐘,羅勒精油有緊實肌膚的作用,可以有效消除腰部多餘的贅肉與脂肪。
腰部按摩的步驟:首先用雙手抓住腹部用力揉捏,接着慢慢揉搓肚臍下方,運用雙手捏取腹部的肌肉,使皮下組織感到被壓迫,一直到腹部肌肉發熱為止。
臀部按摩
運用精油在臀部進行按摩,可以使臀部皮下脂肪不斷消耗,加強組織代謝,使局部脂肪得以瓦解,臀部肌肉更為緊實。
1.取迷迭香精油8滴,茴香精油7滴與25毫升橄欖油混合攪拌均勻後按摩臀部,迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水腫現象,改善虛胖體質。
2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴與25毫升橄欖油混合均勻後按摩臀部,能有效促進臀部多餘脂肪的代謝,改善水腫現象。
臀部按摩的步驟:將雙手放置在臀部左右下方,由下往上一邊揉搓一邊向上提起,雙手手掌包住臀部,然後由外向內以圓形的方向揉搓,用四隻手指將臀部以畫圓圈的方式,由下往上揉搓按摩。以上動作各進行約10次。
腿部按摩
用精油在腿部進行按摩,可以進行淋巴排毒,有效消除腿部的毒素,改善水腫與虛胖症狀,使腿部肌肉更為緊實。
1.去葡萄柚精油3滴,羅勒精油1滴與25毫升葡萄籽油混合均勻後慢慢按摩整個腿部肌肉,能有效緊實腿部肌膚,使腿部線條更美。
2.取百里香精油和檸檬精油各3滴,與25毫升葡萄籽油混合後按摩腿部肌肉,能緊實腿部,有效消除惱人的腿部蜂窩組織。
精油按摩減肥有副作用嗎
1.有的精油屬於光敏性精油,不能見光,如果白天塗抹在皮膚上外出,容易讓皮膚變黑,甚至有可能造成皮膚疾病,比如柑橘精油和檸檬精油就是屬於光敏性比較強的,適合晚上使用,
2.精油雖然有減肥功效,但也不適合每個人,比如孕期和哺乳期的女性就不適合,盲目使用精油按摩有可能造成內分泌系統紊亂,對健康不利。
3.有些人的肌膚比較敏感,使用精油之前如果沒有做皮膚測試,就有可能出現皮膚過敏的現象,造成皮膚有灼熱感,發癢腫脹,甚至長痘痘的現象出現。
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