敲膽經真的能瘦腿嗎 敲膽經的最佳時間
對於減肥是許多愛美人士一直都要追求的事情,畢竟大家都怕一胖毀所有吧,今天小編就交給大家一個減肥額方法既不用節食也不用鍛鍊,跟着小編我們一起來了解敲膽經減肥吧。
敲膽經真的能瘦腿嗎
敲膽經對於瘦大腿內側的有一定作用的,並且操作起來十分簡單,不過這種減肥方式貴在堅持,除此以外想要真正的瘦身還需搭配合理的飲食和生活習慣。膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌,就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。膽經全稱為足少陽膽經,是人體十二經脈之一。
敲膽經的最佳時間
敲膽經不能在晚上的23點以後,此時是氣血主流膽經的時候,敲膽經容易造成肝臟上火的現象,並且還會引起亢奮,導致睡眠不佳。平常白天可以隨意時間敲打。雖然子時,即23點至次日凌晨是氣血流注膽經的時候,但是不建議大家在此時敲膽經,因為敲膽經影響睡眠的話就會得不償失。敲膽經一般不拘於時間,所以白天敲打即可。
敲膽經的正確方法
拍打膽經應該從臀部到膝關節這一段(大腿外側正中間直線上)。手握空拳,用掌面一側從臀部往下順着氣血的流向緩慢的拍打,知道膝關節處。兩側都要記得拍打。由於大腿肌肉較多,因此拍打必須用力,以每秒大約2下的節奏進行,才能有效的刺激穴位。
敲膽經減肥要注意什麼
1、力度
不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有痠痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況:可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關係,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚 也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物,或吃一點阿膠、阿膠製品,不用太多,一週有一餐也就夠了。
2、時間
晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨 1點是氣血進入膽經的時候,敲膽經不應該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。
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