孕媽媽的換季護理,快來漲姿勢!
Q:孕早期,不知道為什麼一入秋就感覺燥得慌,痘痘也越來越嚴重了!
A
懷孕時,受荷爾蒙的影響,皮膚的皮脂腺分泌量增加,表現為毛孔阻塞、細菌增生而易發“痘痘”,這是一種正常的生理現象。首先,建議保持臉部皮膚清潔。每天還應用温水洗臉2至3次;其次,注意飲食清淡,少吃油炸、高熱量及辛辣食物;第三,使用適宜的滋潤保濕護膚品,避免塗抹粉底或蓋斑膏等外用品;最後,保持心情愉快、睡眠充足也有利於痘痘的消除。
秋天了大便更乾燥了,總是便祕,請問有辦法改善嗎?
懷孕後體內增高的孕激素使腸道肌肉鬆弛,加上孕晚期增大的子宮體壓迫腹腔內腸道,導致腸蠕動減慢,很多準媽咪因此出現便祕。建議蔬菜與水果有選擇的攝入,多食入粗纖維食物和水果,儘量避免食用香辛調料如芥末、胡椒、生薑、陳皮末,多喝水,每天早晨空腹飲用一杯開水;養成良好的排便習慣,有便意時就去廁所;最後,進行適當的運動,可促進腸管運動。
Q:孕中期了,最近秋乏得非常厲害,嗜睡影響了工作,怎麼辦呢?
A
秋天有一些人會有睏倦疲乏的感覺,這種現象被人們稱之為秋乏,“秋乏”是補償夏季人體超常消耗的保護性反應,加上懷孕後的女性因受體內荷爾蒙分泌變化的影響,容易感到身體沉重,犯困嗜睡。因此,如果條件允許,每天最好能夠在中午睡上一會兒。如果孕媽還在上班,可以利用中午時間散步,或進行適量的運動,緩解犯困現象。作息要規律,不可以熬夜,保證充足的睡眠。
孕16周,秋天乾燥,喉嚨老是澀澀的,喝水也沒用,該怎麼辦?
因孕婦懷孕後體質改變,易患感冒,而喉嚨乾澀首先可能為感冒初期的症狀,建議您每天清晨用濃鹽水漱口及咽喉1次,1周左右即可見效;或者嘗試在保温茶杯內倒入42℃左右的熱水,將口、鼻部置入茶杯口內,不斷吸入熱蒸氣,一日3次,此法具有類似“霧化吸入”之功效;平時也可常喝川貝燉雪梨湯水,注意口腔衞生,注意早晚及飯後刷牙,減少煙酒和粉塵刺激,糾正張口呼吸的不良習慣等生活細節即可。
Q:我孕3個月,這幾天感冒流鼻涕了該怎麼辦?能吃藥嗎?
A
感冒多是由濾過性病毒引起的,到目前為止尚無殺死這類病毒的特效藥,臨牀上所使用的感冒藥僅能減輕咳嗽、發燒、喉嚨痛及流鼻涕等感冒症狀。因此,孕婦患感冒時,不必急着吃藥,不妨先嚐試藥品之外的其他治療方法,萬不得已再使用藥物。保證充足的營養及睡眠,攝取富含維生素C的食物,補充大量的水分藉以排出體內的病毒,加上充足的睡眠,室內保持通風,避免空調、電扇直接吹人體。
孕8個月了,着涼後有點輕微的腹瀉,可以不吃藥嗎?
雖然腹瀉是在着涼後發生,但腹瀉對妊娠來説是一個危險信號,甚至可能提示有流產或早產的可能,應引起高度重視。建議去醫院密切觀察胎兒的情況,排除有無流產或早產的徵兆,以及是否為感染後而引起的腹瀉。如無感染跡象,則應當先從飲食調理入手,消除引起腹瀉的不利因素,如飲食不夠衞生,或者吃了生冷、辛辣的東西等,注意生活護理,避免腹部受涼等。
Q:孕5個月,得了急性支氣管炎,可以用藥嗎?
A
懷孕後罹患支氣管炎需要使用抗生素消炎,一般來講,如果不存在藥物過敏的情況,可在諮詢醫生後選用類抗生素藥物,視具體情況酌情選用,用藥原則是短期、適量,將藥物的副作用降至最低點。不可因噎廢食,因為害怕藥物的副作用而絕對不用藥,以致耽誤病情,進一步發展為肺炎或慢性支氣管炎,不利於孕媽及胎兒健康,容易造成更大的損害。
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