寶寶十個月添加輔食怎麼搭配
寶寶十個月營養需求
十個月寶寶的營養需求依然需要額外的補充維生素D200-400I國際單位/天。如缺乏日光照射,補充還需要適當增加;如果日光照射充足,則適當減少。
十個月寶寶如果有缺鐵性貧血,需要根據貧血程度補充鐵劑,時間和量需要專業的醫生指導。不要忘記食補,如動物肝臟和血、大棗、芝麻等高鐵食物。
十個月寶寶有明顯的缺鋅(血鋅低,寶寶食慾差,生長髮育緩慢),需要在專業醫生的指導下進行鋅補充。要注意微量元素之間的平衡,如果不正確補充會引起寶寶體能因素之間的失衡。認為“補總比不補好”的觀點是錯誤的,合理的膳食結構,多種多樣的食物是營養的最佳來源,也是寶寶營養均衡的做好保證。
寶寶十個月添加輔食搭配
在穀類的選擇上,粥、軟飯、掛麪、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆等都是很好的選擇,蔬菜和水果的選擇上,最好是以深綠色的蔬菜為主,或像是西紅色等富含維生素的蔬果,在水果方面注意不要選擇像是芒果、菠蘿這些敏感性的食物為宜,水果要去皮去核,可切成小塊方便寶寶抓取。
穀物:粥、軟飯、軟面、饅頭片、吐司片等。
水果:蘋果、香蕉、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃、葡萄等。
蔬菜:細纖維、口味較為清淡的葉子蔬菜、瓜類、根莖類等。
肉類:豬瘦肉、雞肉、魚肉、蛋黃等,從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。
寶寶十個月吃輔食注意事項
輔食添加量,輔食添加每日2次,接近大人午餐和晚餐的時間,米粉增加到70克,蛋黃增加到一整個,蔬菜和水果分別增加到30克,肉類增加到20克。
輔食性狀,可添加半固體食物,嘗試添加軟固體食物(易咀嚼、吞嚥的食物,如香蕉、西紅柿、紅薯、軟米飯等)。
為了鼓勵寶寶用手撿起食物,家長可以放一些大小適中、容易咬得動的小食物,例如煮熟的胡蘿蔔塊、水果塊、磨牙小餅乾等。
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