怀孕七八个月要注意什么
怀孕七八个月要注意什么,对于怀孕七八个月的女性来讲要注意的事情比较多,毕竟在孕晚期胎儿的发育是比较快速的,下面我们来具体看看怀孕七八个月要注意什么。
怀孕七八个月要注意什么1
1、孕晚期睡姿:孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。
腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。
孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。
2、 肚子疼:在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。
如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。
3、孕晚期食谱:接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的`压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。
孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。
4、 胎动:如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常,所以准妈妈不必过于担心。
根据时间的不同,胎动的次数也会有变化。一般而言,晚上胎动次数较多、早晨较少。
孕晚期饮食注意事项
结合孕晚期的营养特点,应该在孕中期饮食的基础上,进行相应的调整。
1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式。
每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。
2、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。
怀孕七八个月要注意什么2
在怀孕期间,准妈妈需要关注哪些食物
1、 具有高蛋白质含量的食物
吃多样化的蛋白质食物对胎儿和母亲都有益处。蛋白质可以帮助促进胎儿的生长和发育,并且还可以增强母体的肌肉、骨骼和其他重要器官。
很多富含优质蛋白质的食品包括禽肉,瘦牛肉,鱼类,豆腐,豆类,坚果和骨头汤。
2、 富含钙质的食品
钙质对胎儿和母体的健康都至关重要。它不仅提供了胎儿所需要的'重要矿物质,还有助于维持母体的身体机能。
很多富含钙质的食品包括低脂奶类,酸奶,低脂奶酪,坚果,海带、紫菜和绿色蔬菜等等。
3、 高纤维素食物
对于大部分准妈妈,便秘是一个极其普遍的问题。为了避免便密并保证肠胃道健康,准妈妈需要在饮食中增加富含纤维素的食物。‘’同时,高纤维素的食品还可以帮助补充所需要的维生素和矿物质。富含纤维素的食物包括全麦食品,糙米,绿叶蔬菜,豆类,新鲜水果等等。
4、 许多冷冻或半生熟的食品
准妈妈需要尽量避免食用许多冷冻、半生熟、或是不能充分被煮熟的生食食物,因为这些食品容易感染到杀性病毒、大肠杆菌或其他有害菌。
这些病毒和菌是会被分泌到准妈妈的孕期阶段的胎盘和胎儿的,并且可能会对胎儿的健康造成严重的威胁。一些例子包括生鱼、贝类、生鱼片、生蛋黄、芝士等等。
5、 咖啡因和酒精
在怀孕期间,准妈妈需要尽可能地避免咖啡因和酒精的过度摄入。咖啡因可能导致婴儿的不正常出生体重,甚至流产的情况;而酒精则会对婴儿的发育和生长造成极大的影响。
6、 蔬菜和水果
当准妈妈怀孕时,她们应该增加蔬菜和水果的摄入量,以帮助确保她们和她们的胎儿摄入充足的维生素和矿物质。
有足够的证据表明,怀孕期间摄入足够的水果和蔬菜可以帮助保护孕妇和胎儿,并预防相应的疾病。
7、 饮料
在孕期,饮料的摄入量和总消息整个的身体健康都息息相关。准妈妈需要喝充分的水,这样能保持身体的潮湿度和水分平衡,同时也有助于维持健康并避免出现细胞提供紊乱的情况。
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