夏天补心脏是最佳时间
养心黄金时间点:11点到13点。
夏天补心脏是最佳时间1
因为人和自然是一个统一的的整体,自然界的四时(春夏秋冬)阴阳消长变化,和人体五脏功能活动系统是相互联系的。“人以天地之气生,四时之法成”,四时变化会直接影响人体和万物的荣枯生死。
春季主肝,属木;夏季主心,属火;长夏主脾, 属土;秋季主肺,属金;冬季主肾,属水。五脏与五行配合,五行和四时的分配有所关联,这样四季变化会直接影响五脏。
夏季,以火热为主,在人体中自然和阳中之太阳的心相通应,心的阳气在夏季最旺盛,也就容易在夏季心火过旺。“心静自然凉”,是不是也有它的道理呢?
虽然说四季阴阳变化能影响我们的脏腑,但我们可以顺应四季的变化减少影响,还可以通过四季变化来调整五脏的阴阳盛衰,顺应自然界的变化,来达到身体内外的阴阳协调,达到“阴平阳秘”这种健康的最好状态!
在炎炎夏日,如何养护心脏呢?
夏天阳气最炽烈,一旦阳气过剩、心火过旺,容易烦躁发火,这种情况怎么办呢?教大家一个穴位,神门穴。
神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。翻译过来就是,神门在手掌面腕横纹上,小手指侧,腕横纹小手指侧有一条肌腱,在肌腱的内侧。
神门穴是心经的输穴、原穴,具有宁心安神、清心凉血、益气养心的本领。
神门为心经的输穴,五输穴(井荥输经合)之一。五输穴为穴位中很重要的穴位,配属五行。五输穴和五行相配属遵循着这样的规律,“阴井木,阳井金”,阴经的井穴五行属木,阳经的井穴五行属金。
按照井、荥、输、经、合的'顺序,心经五行配伍的顺序依次是,木、火、土、金、水(五行相生的规律),由此可知阴经的五输穴中,输穴五行属土,所以神门穴五行属土。
心脏五行属火,咱们根据“虚者补其母,实者泻其子”的理论,按照生我者为母,我生者为子的原则,虚症选用母穴,实证选用子穴,这是临床常用的补母泻子法。那么对于夏季心脏出现的心火旺盛,是毋庸置疑的实证,那么我们要泻其子。
根据木、火、土、金、水五行相生规律,心属火,心的子穴属木,为神门穴,那么夏季心火旺盛可选择神门穴,用神门穴使心神得以调养。
夏天补心脏是最佳时间2
夏日要如何养心?
1、养成午睡习惯
夏天因为天亮比较早,由于人们是日出而作,日落而息的,在夏日漫长的白昼会让人们更加的疲乏。到了中午进行一定的午休,是可以养护心脏的,此时是对于身体一个放松的过程,也可以使心脏的功能进行调整。
通常在正午时候,人的阳气会到达顶点,阴气会生发,而由阳转阴,这是一个转化过程,在此过程中,进行休息,可以帮助阴阳气息的顺利转换。使人们得到充足休息的同时,有利于提高接下来的工作效率,帮助心脏阳气得到补充。
2、运动锻炼
进行常规的锻炼,可以帮助去除心火,心火对于心脏来说是火气过旺盛的.表现,常见的可以用八段锦、太极等锻炼方式,来帮助降心火,以达到养神的功效。
3、饮食调整
以中医为基础,对心脏进行饮食上的调控,可以补益气血,滋养心脏。一般可用红色食物,如猪血猪肝等,对于心脏进行补益,此类食物适用于体质较虚,气血不足的人群。
夏天补心脏是最佳时间3
夏季如何保护心脏?
1、午休
11:00~13:00正好心经当令,是养心的黄金时间段,所以此时间段可以闭目养神或休息。每天抽出30~60分钟的时间午休,不仅仅能补充睡眠不足的问题,而且也能改善冠状动脉血液供应,提高体力,帮助消除疲劳感。另外,午休能降低患冠心病、心梗和心绞痛风险。若没有午休的习惯,不妨闭目养神几分钟,同样也益于身心健康,不过午睡的时间不能超过60分钟。
2、多吃两种瓜
冬瓜是夏季第1瓜,其中含有大量水分以及钾元素,属于高钾低钠蔬菜,不仅仅为身体补充水分,而且也能补钾,能帮助排出体内多余钠离子,辅助降低血压和保护心脏。苦瓜也是不错的选择,能起到清热解暑和刺激食欲的效果,而且也含有丰富的维生素C以及钾元素。
3、按摩相关穴位
平时应多按摩内关穴、少府穴、天泉穴和伏兔穴等,能帮助心脏排毒,缓解心慌心悸和胸闷气短等症状。另外,适当的揉搓肝经,能缓解肝气郁滞所引起的心前区憋闷感。
4、多晒晒太阳
多晒太阳、该出汗时出汗,这样能更好的养心。中医认为,心脏是五脏六腑之主宰,汗液是心之液,适当的排汗能帮助排出体内代谢废物。
不过夏季紫外线过于强烈,晒太阳的时间应安排在早晨9点之前或下午5点之后,避免暴晒,以免损害肌肤,甚至增加患皮肤癌风险。另外,心脏跟小肠相表里,若总是出现口干口苦,应高度怀疑小肠热和心火旺盛,这种情况下应多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮,多喝水,维持粪便通畅,保护心血管健康。
5、保持乐观心态
从中医的角度上来说,心主神明,也就是保持积极乐观心态是阳性的重中之重。培养宽广胸怀,正确面对得与失,保持顺其自然,不能强求。平时多向他人倾诉、通过户外旅游或养花草的.方式来缓解不良的情绪。
温馨提示
在日常生活中必须戒掉熬夜的坏习惯,长期熬夜或过度劳累会增加心肌耗氧量,加快心跳速度,使得血管收缩,影响心脏健康,所以应保证有足够睡眠,注意劳逸结合。
减少久坐时间,每天至少有30分钟以上的有氧运动,如快步走、慢跑或跳绳等,这样能提高心肺功能,改善全身血液循环,增强心脏功能。必须戒掉吸烟酗酒的坏习惯,远离高胆固醇和高盐分食物,同时应积极控制体重,避免身体太肥胖。
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