紫薯山药糕的热量高吗 减肥可以吃紫薯山药糕吗
大家在生活中应该都听过紫薯山药糕吧,那么你了解紫薯山药糕吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟紫薯山药糕的热量高吗,以及减肥可以吃紫薯山药糕吗?
紫薯山药糕的热量高吗
紫薯500g 495大卡(没找到紫薯的热量,用红薯来算吧),山药500g 280大卡,红糖 40g 155.6大卡,蜂蜜 20g 64.2大卡,牛奶 50ml 27大卡,总热量:1027.8大卡/1110g,100g的话大概92.6大卡,热量比普通的蛋糕要低很多哦。
减肥可以吃紫薯山药糕吗
减肥期间是可以吃紫薯山药糕的,但是要适量的不能吃太多哦,毕竟紫薯山药糕的热量也不低的。
紫薯山药糕怎么做热量低1、山药、紫薯去皮蒸熟,趁热碾成泥;如果想甜加入适量白糖;
2、将山药泥和紫薯泥等分成25g一个的圆球,各取一个合成团,用模具压入山药球,再压入紫薯球,脱模即可
3、做好后可以放冰箱冷藏1小时,味道更佳!
紫薯山药糕家常做法1、紫薯、山药蒸烂压成泥。
2、山药泥拌入蜂蜜混合均匀。紫薯泥加入炼乳,紫薯有点干,可加入少许水润滑。
3、用模具压好。这个过程不太容易,还不容易移动。没有磨具的可以找个容器的盖子,填充好紫薯泥山药泥,然后扣出。
4、最后一层山药一层紫薯叠加摆盘。简单吧!
5、食用时可淋上沙拉酱、番茄酱等。
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