来月经能吃荠菜吗?月经期间可以吃荠菜吗?
清明节就快要放假了,而在这个时候很多人就想起了那好吃的荠菜,不过因为清明节也正在月初之时,很多女性正处于月经时期,那么正在月经期间的女性能不能吃荠菜呢?
月经期间可以吃荠菜吗
以下是关于芥菜的营养价值的简单介绍,芥菜虽然含有丰富的营养价值但是在经期不建议过多食用,适当吃是没有什么影响的,因为芥菜本身具有快速止血的功效。而经期需要让体内经血排干净,如果体内经血长期不能排干净会增大患妇科疾病的风险,因此女性朋友在经期最好不要食用芥菜。
不过,吃荠菜可以治疗女性朋友月经量多或是痛经,也可以防癌,高血压患者吃荠菜也是非常不错的,经常吃可以防癌抗癌降血压的功效,特别适宜中老年人食用。荠菜是平和之物,吃的时候没有什么禁忌,任何人都可以吃荠菜。吃荠菜可以降血糖,降血压,糖尿病患者也可以经常吃荠菜。
1、荠菜中含有荠菜酸,荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间,起到快速止血的作用。
2、荠菜中的乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物有治疗高血压的作用,还有降低血液和肝内胆固醇及甘油三酯含量的作用。
3、荠菜中所含有的登皮甙可以起到增强体内维生素C含量防冻伤,消炎抗菌的作用。
4、荠菜中的大量维生素C可以组织致癌物质在消化系统里的生成,具有预防胃癌及食道癌的作用。
5、荠菜中还有大量的粗纤维,能够促进身体排泄功能,增进身身体新陈代谢的作用,有助于减肥,及防治糖尿病等疾病的作用。
6、荠菜中的胡萝卜素具有明目的功效,可以有效的治疗干眼病以及夜盲症。
适用人群
一般人群均可食用。
1. 热性咳嗽患者、疮疖、目疾、痔疮、便血及内热偏盛者不宜食芥菜。高血压、血管硬化者应少食;
2. 是眼科患者的食疗佳品。
荠菜的功效与作用
1.预防癌症
荠荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。
2.促进胃肠蠕动
荠荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
3.缓解夜盲症
荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
4.抗凝血
荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。
5.降血压
荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用。
月经期间不能吃的东西
1.糖
通常我们认为吃糖可以缓解痛经,但其实这是一个误区。糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2.酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
3.乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
4.高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
6、梨、西瓜、喷香蕉
这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。
7、过咸的食物
女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
8、螃蟹
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
9、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
10、绿茶
茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。
11、辛辣类:如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
12、汽水
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收,容易导致贫血。
13、冷饮
经期服用冷饮可能导致停经或者是痛经的情况的,所以最好是避免。月经期人体相对比较虚弱一点,容易感受外在的风寒湿邪气,导致生病。
14、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
15、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
16、椰汁
椰子属性寒凉,椰子水本身普通身体比较虚的人都不要喝。在经期更是不可以大量饮用。
17、芒果
芒果有止血功能,经期吃芒果的话 由于芒果的止血功效导致经血排不干净啊,如果长期这样会导致血瘀 久了会对身体有很大的伤害..
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