空腹可以吃李子吗?空腹吃李子好吗
李子夏季经常吃的水果,口感好,营养价值高,很多人想问了,夏天吃不下饭,空腹可以吃李子吗?空腹吃李子会怎么样呢?下面我们来详细介绍下!
空腹可以吃李子吗最好不要吃一般情况下是不建议空腹的时候吃一些寒性的水果的,李子也属于寒性水果中的一种,而且李子中含有大量的果酸,当人处于空腹状态时,胃里本来就有大量的胃酸,如果再吃李子的话,胃里的胃酸会过多的分泌,胃酸过多就会出现肠胃的不适,所以如果想要吃李子,可以先吃些其他的东西,或者是饭后一两个小时食用都可以。
为什么空腹不能吃水果?空腹状态下,胃酸的分泌会增加,胃酸的浓度也较高,大量食用水果后,倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合,就会变成难于溶解的沉淀物,如果沉淀物结成大块,会给人带来种种不适和消化道疾病。
例如,柿子含有柿胶酚、果胶等物质,具有较强的收敛作用,空腹大量食用,容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块,由此可能引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化;香蕉含有大量镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成血液内镁与钙的比例失调,刺激胃黏膜,不利健康。
空腹吃水果的危害1.空腹吃水果容易出现某些不良的生理状况:饭後吃水果,食物中的纤维、脂肪、蛋白质等成分会减慢水果糜进入小肠,减慢其中醣类吸收的速度,反而有利於血糖控制,这个现象对於糖尿病或胰岛素抗性的病人,真是一件好事。即使对正常人,这些食物成分也能够让食物醣类慢慢消化、吸收,会让血糖比较稳定。糖尿病人空腹吃水果,让水果的醣类吸收太快,血糖容易飙升,反而不利於血糖控制。
2.胃食道逆流、胃酸过多、消化性溃疡的病人,甚至正常人,假如饭前或空腹吃水果,容易让胃部不舒服,就应该避免饭前或空腹吃水果。让水果和其他食物同时留在胃里,对健康反而有利。
所以糖尿病人、胃食道逆流、胃酸过多、消化性溃疡的病人,饭前、餐中、或者饭後吃水果都可以,但是要尽量避免空腹吃水果。
饭前吃「苹果」曾是减肥的策略之一不是苹果有什麽特别成分可以减肥,而是苹果让人容易产生饱胀的感觉。饭前吃苹果,让接着能吃进去的食物量相对减少,因而降低了食物热量摄取,达到减肥的效果。此与网路写的空腹吃水果的原理无关。
哪些水果不能空腹吃1.香蕉:含有大量的镁元素,如果空腹时吃大量香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成体内血液中镁、钙比例失调,对心血管产生抑制作用,有损身体健康.
2.橘子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜,使脾胃满闷、嗝酸.
3.山楂:味酸,能行气消食,空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感,并加重胃痛.
4.柿子:含有果胶、柿胶酚等物质,具有很强的收敛作用.空腹时吃柿子,容易与胃酸结合凝成难以溶解的硬块,引起“胃柿结石症”.
5.荔枝、甘蔗:如空腹时吃过量,会因体内突然渗入过高糖分而发生“高渗性昏迷”。
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