秋季养肺润肺多吃哪些食物
秋季要润肺,润这个字就说明了肺是要湿润的环境,特别怕干燥,润这个字也说明了养肺的重点就是补水保湿。
秋季养肺润肺的时候经常有人说,白色的食物是养肺的,这个是不能一概而论的,有些白色食物例如梨,山药,百合,白萝卜的确能够养肺,但也有一些白色食物并不能养肺,例如大蒜,也是白色的呀,但是却是刺激性食物。
1.银耳
银耳味甘、性平,含有多种氨基酸矿物质和无机盐,富有天热的植物性胶质,能够养颜美容,同时也是一种特别滋补的食物,具有益气清肠、养阴清热,润燥的功效。秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥,养颜润肺的同时也能润肺。
2.白萝卜
吃白萝卜能够降火,白萝卜的水分含量高,也能补水,纤维含量高,能促进肠胃蠕动,排毒。白萝卜同时也具有养肺润肺的功效。
3.莲藕
莲藕的含水量高,性寒,秋季食用,补水,降燥,润肺。同时莲藕的营养价值高,含有丰富的微量元素,能够补益气血,是适合秋季的滋补食品。
4.百合
百合含有丰富的维生素和蛋白质,尤其是还含有特殊的生物碱,例如秋水仙碱等等。这些营养素能够滋补身体,尤其是能够应对秋季干燥,所以才说百合是能够润肺止咳的食物。
5.山药
山药含有极其丰富的营养物质,有很高的药用价值,也是营养丰富的保健食品,能够滋补身体,养颜美容,润肺养肺。
6.豆浆
豆浆含有丰富的磷脂和植物蛋白,豆类食物的营养价值丰富,煮成豆浆后,清热降火,补水润燥,养肺润肺。
7.梨
梨的果实多汁,味道甘甜,富含多种维生素,蛋白质,碳水化合物,是人们日常水果中较为常见的一种,梨果具有清热降火,补水生津,清肺养肺的功效。
秋季尤其要注重肺部的保养,多食用降火,润燥,清肺,养肺的食物。
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