皮蛋瘦肉粥肉用先炒熟吗 皮蛋瘦肉粥禁忌
我们经常在外面买的皮蛋瘦肉粥非常好喝,并且营养价值也比较高,很多朋友也买回来食材可以自己在家制作。那么皮蛋瘦肉粥瘦肉需要事先炒熟吗。
皮蛋瘦肉粥肉用先炒熟吗
一般是不用炒的,但是,最好用调料腌制一下。
皮蛋瘦肉粥最常见的做法就是将肉末切成末,皮蛋切成丁,然后,肉末加成仇、植物油以及盐等调味品进行腌制几分钟,之后可以直接放进粥里面煮熟就可以了,并不需要炒熟肉末,不然,肉末的口感会变得比较硬,不能鲜嫩。
皮蛋瘦肉粥禁忌
1、皮蛋瘦肉粥不可与马肉、蜂蜜同食。因为皮蛋瘦肉粥中的不宜与马肉、蜂蜜同食,不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
2、皮蛋瘦肉粥中含有猪肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。因此皮蛋瘦肉粥不宜喝和以上食物同吃,吃完皮蛋瘦肉粥后也不宜大量喝茶。
3、皮蛋瘦肉粥与牛奶不适宜同食。因为皮蛋瘦肉粥中含有瘦肉,牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。
4、皮蛋瘦肉粥与甲鱼不适宜同食。因为皮蛋瘦肉粥中含有皮蛋,而皮蛋是不能和同吃的,因为皮蛋中含有大量的无铅,它会影响到甲鱼原有的营养价值,而且会使甲鱼的营养价值大量的流失,因此在日常生活中我们应该特别注意,不要将皮蛋瘦肉粥和甲鱼同时食用。
皮蛋瘦肉粥有什么技巧
1、注意火候
煮皮蛋瘦肉粥的时候,火候一定要控制好,要保持均匀吃酒,这样煮出来的粥才会比较入味,口感会更好一些。
2、去腥
在煮皮蛋瘦肉粥之前,最好将瘦肉放在开水里面烫一下,也就是我们所说的焯水,这样可以去除瘦肉的腥味。
3、大米的处理
在放大米之前,最好用香油和水将大米浸泡一段时间,用浸泡好的大米煮粥,大米会更容易煮烂开花,会更入味,粥也会更浓稠一些。
4、分两次放皮蛋
煮皮蛋瘦肉粥的时候,很多人都会一次性将所有的皮蛋放进粥里面煮,这样不是不行,只是粥的味道和口感不是最佳的。最好是将皮蛋分两次放入粥中,第一次放入皮蛋,将皮蛋慢慢煮化,这样可以让皮蛋的香味渗透到粥里面,第二次倒入皮蛋,可以让皮蛋瘦肉粥的口感提高,味道会更鲜。
皮蛋瘦肉粥吃多少比较好
200-300克。 皮蛋瘦肉粥作为一种常见的粥品,虽然没有严格的食用量要求,但是其中含有不宜消化的蛋白质、胆固醇等成分,若是食用过多容易引起消化不良症状;而且皮蛋中含有铅元素,人体摄入过多会对神经、骨骼、牙齿等造成损伤,因此皮蛋瘦肉粥最好不要频繁大量食用,建议一次吃200-300克左右即可。
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