陈皮可以减肥吗 陈皮怎么吃减肥
陈皮是可以减肥的,可能很多人都知道陈皮有一定的药用价值,对我们的身体是挺好的,但其实陈皮还能够帮助我们减肥,下面就来看看怎么吃陈皮可以减肥吧。
陈皮可以减肥吗
陈皮对减肥有一定的帮助作用。
陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质,可以帮助体内的油脂消耗,如果在减肥期间进食了比较油腻的食物,喝陈皮水可以促进脂肪的分解,从而降低肥胖的机率,帮助体型偏重的人群减肥。
陈皮怎么吃减肥
一、陈皮荷叶茶
材料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
做法:
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。
2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟即可,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。
二、薏仁陈皮茶
材料:薏米200克、陈皮10克、冰糖40克。
做法:
1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。
2、泡好的薏米捞出放入锅内,注入清水,大火烧开。
3、水开后转小火慢炖1小时。
4、薏米入锅后,取陈皮10克放冷水中浸泡。
5、1小时后将泡好的陈皮洗净,放入锅内,接着炖1小时。
6、薏米陈皮炖好后,将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。
陈皮有哪些好处
很多食物的营养精华就是在皮。陈皮燥湿而能健脾开胃,家中常备一点陈皮是很实用的。因为陈皮可以用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。陈皮如果与人参、白术搭配使用更能发挥它的药用价值,所以在中医方面,陈皮经常与人参、白术、茯苓等配合应用。因其既能健脾,又能理气,所以也往往用作补气药之佐使,可使补而不滞,有防止壅遏作胀作用。
陈皮的作用也是杠杠的,陈皮含有挥发油,这是它对消化系统的作用,因为挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,可以促进消化液的分泌,排除肠管内的积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。然后这些挥发油也有刺激性被动祛痰作用,能够使痰液易咯出来。陈皮对心血管系统的作用表现在--陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。
陈皮是怎么做的
1.新鲜摘回来的柑橘。
2.用纸巾把它的外皮擦干净。
3.用小刀在柑橘底部三分之一的地方,拉开,不要拉到顶部,要留一小部分。
4.然后再横着拉上一刀,同样的不要拉断。
5.用手轻轻的剥开。
6.剥到顶部要注意,不要把它弄破了。
7.然后再从底部反过来。
8.把柑橘全部剥完,反过来放太阳底下晒。
9.晒两天后,再反面继续晒。
10.反复的把它晒干,用密封罐装起来,吃的时候再取出。
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