香蕉对便秘有效果吗 香蕉对胃有好处吗
听说吃香蕉可以促进肠胃消化的,那么多吃香蕉的话是不是对便秘有帮助的?要是每天吃根香蕉的话对胃有没有好处?
香蕉对便秘有效果吗
香蕉因为含有较多量的膳食纤维,因此对治疗便秘有好处,同样含有膳食纤维的还有很多蔬菜以及水果。要注意多饮水,少吃油炸类的、精细的食物。
要多运动,如果运动量太少,胃肠的蠕动功能也比较弱,会导致粪便在结肠腔内停留的时间过长,水分被过度吸收,大便变得干燥,不易排出,多运动,尤其是增加腹肌的力量有助于改善胃肠道功能,通过生活方式的改变,可以使便秘的情况得到一定的缓解。如果仍不能缓解,只能借助口服药物的治疗,主要包括促动力的药物,如莫沙必利以及软化大便的药物,如乳果糖、聚乙二醇。
香蕉对胃有好处吗
吃香蕉对胃有好处。香蕉当中含有特殊的化学物质,能够使胃黏膜生长,对于胃黏膜有较好的保护和修复效果,所以患有胃炎和胃溃疡的病人可以经常的吃些香蕉,能够有效的防止胃病,并且香蕉当中含有丰富的钾离子,能够使人体内的钾钠平衡,对于高血压以及心血管疾病,也有较为明显的好处。
香蕉可以空腹吃吗
香蕉属于热带水果,是寒性食物。虽然香蕉可以通便利气,但是不建议长期吃尤其是早上空腹吃,空腹时,肠胃内几乎没有可供消化的食物。此时若吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷。香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃的话容易使人体中的镁元素突然升高,破坏人体血液中的平衡,对心血管产生抑制作用。综上所述,香蕉不适合空腹吃。最好是两餐之间或饭后半小时再吃比较好。
香蕉的营养成分
1,碳水化合物的含量:每100克香蕉中,含有22克,大约占了1/5。
2,蛋白质含量:每100克香蕉中,含有的蛋白质的含量11.4克;
3,维生素的含量,每100克香蕉中,含有维生素A,C,E,大约一共是8.34毫克;
4,矿物质含量:每100克香蕉中,含钾最高,约256克,还含有镁,磷,钙,硒,锰,锌,铁;
5,热量:每100克香蕉中含有热量91卡;
6,脂肪,每100g香蕉中含有脂肪0.2克;七,纤维素:每100克香蕉中含有纤维素1.2克。
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