喝白米粥会发胖吗 这样减肥不发胖
白米粥味道好,又清淡,是很多人都非常喜欢的一种食物,在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人喜欢和白米粥,白米粥非常适合减肥的时候喝,那么喝白米粥会发胖吗?这样减肥不发胖。
喝白米粥会发胖吗
不会。
白米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。由于水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会长胖,而且还能有助于瘦身减肥。
怎么喝白米粥减肥不发胖
喝白米粥减肥可以帮助调理肠胃,一般推荐三种做法:
长期晚上当晚餐吃
晚上代谢减慢,要吃低热量、易消化的食物,才不会长胖。白米粥水分多易消化,热量又低,不会发胖,是减肥期间最佳的晚餐食物之一。
代替做主食吃
简单的说就是将淀粉含量高的米饭、面条等主食,用白米粥代替,由于含水分足,在吃等量粥的时候,其热量值更低,因此,可以降低总热量摄取,对减肥有帮助。
三天白米粥减肥法
三天白米粥减肥法是指,连续三天只喝白米粥和水,饿了就吃不限制量,但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖,可以加适量食盐,补充钠钾离子。每半个月进行一次,周期循环,直到达到自己的理想体重。
白米粥的热量是多少
白米粥清淡易消化,水和米的比例不同,其热量值也不同。这里按照水:米=10:1的比例煮粥,计算100克白米粥的热量值。
热量:30大卡/100克;
营养成分:碳水化合物7.09克;脂肪0.10克;蛋白质0.68克;
米饭的养生功效
远离失眠,让你一觉好梦到天亮
为什么普普通通的大米就能治失眠?这是因为有些失眠是由于邪气干扰了心经,使得心不踏实,让人不能安眠。而大米能够驱除干扰心经的各种邪气,恢复经络的通畅,自然也就能够恢复心的安宁和踏实。
大米粥是最好的心理医生
1.常喝大米粥让人心神安宁,心情放松
大米营养丰富,含有各种维生素等成分,能够补充人体五脏六腑所需,所以人的身体也会养得好,不管是精力还是皮肤,都会有明显的改善。此外,大米既然能够恢复心经的通畅,保证心的安宁,大米是食物里的“菩萨”。
2.大米粥能帮助控制情绪,避免冲动
从中医的角度讲,人爱冲动的成因是火气扰心;从现代医学的角度讲,这就是比较严重的心理疾病。火气上扰,让人的情绪、行为失常,这在传统中医里是很难治疗的,然而,吃大米饭能让控制不了自己情绪的人逐渐恢复正常。由于大米能让各经经气回归原位,所以,理论上它确实是治疗火气扰心所致心理疾病的最佳良药。
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