披萨热量高吗会发胖吗 这样吃披萨不发胖
披萨是大家都很熟悉的一种食物,很多年轻人和小朋友都非常喜欢吃的,披萨的口味多种多样,深受大家的喜爱,我们都知道,披萨的热量是很高的,那么披萨热量高吗会发胖吗?这样吃披萨不发胖。
披萨热量高吗会发胖吗
披萨脂肪含量不算太高,但是总体的热量算比较高的。
热量:235大卡/100克。
营养成分:碳水化合物27克,脂肪6.8克,蛋白质16.5克。
过量吃是会发胖的。米饭的热量是116大卡/100克,披萨的热量是米饭的2倍以上,并不属于低热量食物,因此,多吃是有发胖风险的。
一天吃多少披萨不发胖
不发胖主要是得确保,摄取的总热量不超过基础代谢消耗的热量,普通人的基础代谢热量是1500大卡左右,也就是说,如果一天只吃披萨的话,不超过600克即可。不过我们一般都不可能一整天只吃披萨,因此,为了避免发胖,一天吃披萨不要超过200克,且最好选择中午吃,这样能给肠胃足够的时间消化。
吃披萨的坏处
现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼,使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、长期冷冻的肉类,还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高,营养价值却不值一提。所以建议大家选择披萨时注意甄别质量。一次性吃太多会很容易发胖的,因为趴赛的热量非常的高。
吃披萨注意事项
必胜客有2种类型的披萨
1.带边的(是圆形的,中间软,俩边硬)
2.不带边(就是那种饼干类型的,硬硬的,我不喜欢)
用刀叉最标准,可是难度大了点,如果不熟练的话会比较麻烦,个人认为直接用手最好!
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