咖啡为什么不能多喝 因为有这些坏处
咖啡其实并不是一种适合经常饮用的饮料,但是很多人还是长期喝咖啡,其实总喝咖啡是对身体不好的,下面介绍咖啡为什么不能多喝 因为有这些坏处。
咖啡为什么不能多喝
咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料,在欧美一些国家,7O%以上的成年人有喝咖啡的习惯。美国每年饮用的咖啡量可达100多万吨,平均每人每天要喝3-4杯。在我国的城市中,咖啡也成为日常的饮料。现代医学证明,咖啡有醒脑提神、促进思维、兴奋神经、消除疲劳、增进食欲、帮助消化的作用。但是,过量嗜饮咖啡,却使不少人出现了“咖啡病”。
咖啡中含有咖啡因,能兴奋神经、刺激血管、加速心跳。过量饮用咖啡会引起窦性心动过速和室性早搏,血压升高,夜间失眠。对于有胃溃疡或胃炎的人,由于咖啡对胃粘膜有刺激作用,并能增加胃液分泌,因此会加重病变。
多饮咖啡可诱发心脏病。美国医学专家通过长期研究发现,一个人如果每天喝5林或5怀以上的咖啡,其患心脏病的可能性要比不喝咖啡的大2倍,长期饮用咖啡的人患心脏病的可能性则更大。挪威医学研究人员曾对14581名ZO?54岁的成年人作了调查,观察了他们的咖啡饮用量与血清总胆固醇量的关系。凡每天饮用咖啡9杯以上,男性的血清胆固醇量可增加6.2-6.3毫微克分手/升,女性增加5.9-6.O毫微克分子/升。而血清胆固醇含量增高可诱发冠心病。
医学研究还证实,短时间内连续饮用3杯咖啡,可出现情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象;饮用10杯以上,可引起一些中毒症状,如耳鸣、谵语、视物模糊、快速心律失常、肌紧张和肌震颤等;连续饮用1OO杯以上,则可导致死亡。法国文豪巴尔扎克就是因为嗜饮咖啡而过早地离开了人间。此外,孕妇过量饮用咖啡还会导致畸胎和早产。
所以,切忌在短时间内过量饮用咖啡,孕妇、心脏病和胃病患者只能适量饮用,以防咖啡对人体造成伤害。
喝咖啡能抗癌吗
世界卫生组织虽然改变了对咖啡的态度,却并没有提及咖啡能够带给人的好处。但其他机构已经指出,咖啡能够阻止某些类型的癌症。美国的癌症研究机构表明:咖啡可能会保护饮用者不患上某些癌症。
此外,咖啡不仅仅能够防癌。来自英国南安普顿大学的研究者们发现,咖啡对肝病也有好处。该项研究涉及到43万参与者以及9份研究报告,得出的结论是:每天喝两杯咖啡能够降低44%的患肝病风险。
怎么选购咖啡
不论是哪一种咖啡,新鲜度都是影响品质的重要因素。选购时,抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下,要是清脆有声,表示咖啡豆未受潮,而唇齿留香的咖啡豆才是上品,但最好还是用手捏捏,感觉一下是否实心,千万不要买空壳的咖啡。
刚炒好的咖啡豆并不适合马上饮用,一般来说,咖啡的最佳饮用期为炒后一周后,此时的咖啡最新鲜,香味口感的表现最佳。
此外,咖啡豆的风味也是另一个考虑因素。内行人选咖啡豆,倒不见得是看颗粒的大小,咖啡豆在品相上,有可能存在大小不一,例如埃塞俄比亚豆的特性大小不一属于正常现象。其次是色泽,日晒豆在颜色上不论生豆或是熟豆都会存在颜色不一,是正常现象,切勿单方面自行解读书中或是资料中的浅见,将所有咖啡豆都一概而论。相对来说,中深烘的咖啡豆相比浅烘豆更易出油,浅烘豆则不出油或少量出油。总之在选购咖啡时应注意其新鲜度、香味和有陈味。
黑咖啡减肥正确喝法
咖啡减肥秘诀一:闻
泡上一杯黑咖啡首先深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
TIPS:闻咖啡的香味可以让使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿
咖啡减肥秘诀二:品
喝咖啡要像喝茶一样,讲究“品”,慢慢的品尝,在饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
TIPS:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧
咖啡减肥秘诀三:动
快下班时再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
TIPS:下班后最好步行回家,一般在15-30分钟,或爬楼梯回家,这样更有利于减肥瘦身。
咖啡减肥秘诀四:按摩
用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
TIPS:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。
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