经期保健让女性过"舒心"的生理期
对于女性来说经期是很重要的,月经期会让女性抵抗力减弱,发生各种情绪波动等,这都是需要良好的经期保健才行的,对于女性的经期保健需要从这些方面开始,让女性过个舒心的"生理期"。
月经保健包括这5个重点:
1、要保持外阴清洁
经期不宜洗盆浴或坐浴,每晚用温开水擦洗外阴,保持清洁。要使用柔软、透气性好的卫生巾和纸,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的剌激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。
2、注意情锗调节,芳逸结台
情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
3、饮食要合理
经期饮食以清淡为主,要多喝开水,多吃水果、蔬菜,一些辛辣生冷的食物尽量少吃,以减少子宫充血,保持大便通畅。此外,不可过食甜食,以免由于糖分摄入过多而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
4、禁止房事
月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。
5、不能乱用药物
一般妇女在月经期腹部有轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇科就诊。
-
肾虚弱同样危害女性健康需要注意
女性肾虚弱同样会对身体造成危害,这是广大女性需要注意的问题,那么肾虚弱都有哪些变现呢?让我们来提前看看病症,以后能有效的预防。1、眼脸水肿早晨起床时,如果眼睛干涩,尤其下眼脸水肿得厉害,就说明你是肾虚,肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减...
-
防蓝光吃什么对眼睛好 眼睛防蓝光的方法有哪些
我们都知道低头玩手机不仅对脖子有很大的负担,对眼睛也会造成永久伤害,除了造成近视之外,蓝光对眼睛的刺激会有白内障的风险,下面本站小编带大家来看一下防蓝光吃什么对眼睛好?防蓝光吃什么对眼睛好对抗蓝光伤害,叶黄素可以起到一定帮助作用。叶黄素是一种天然抗氧化...
-
北京极品女白领为买房每月只花百元 北京的房价有多高?
今天我们看到了一个及其励志,又很心酸的故事,女白领为了在北京买房子不吃肉,可算是励志的大姐,要说我们虽然觉得极端,可是能够在北京买的起房子,她也算是很厉害的,我们一起来看看,究竟是怎么回事。北京女白领为买房月花仅数百元?节俭成性成功买了房在超级繁华的北京,竟然...
-
七夕情人节送什么给女朋友好呢?
七夕情人节马上快到了,是否还在为送什么礼物而发愁呢?情人节是男女情感的一次重要表达机会,该送什么给自己心爱的女生东西呢?情人节送什么给女朋友好呢?七夕情人节送什么给女朋友好鲜花这个是必不可少的,而且一定不要自己送,选择一个花店,来把花送到她的工作的地方,或者...