头发为什么会掉?毛囊想休息了
很多人都有掉头发的困扰,特别是到了秋冬季节,掉发大把大把的掉,但是,普通人一天掉 100 根头发是正常的,为什么会一直有头发掉下来?下面本站小编带大家来看一下头发为什么会掉?毛囊想休息了。
头发为什么会掉
虽然平时不太能感受的到,但头发的生长也是分成不同时期的。头发的生长分为生长期、退行期和休止期。生长期(Anagen)就是头发在正常生长阶段;退行期(Catagen)的时候活动就已经在减少了,类似准备退休的状态;而当头发进入休止期(Telogen)的时候,就会自行脱落了,类似进入了冬眠状态。三个阶段循环往复,每一个正常毛囊都像三班倒一样。休止期的过一段时间重新进入生长期,退行期的逐渐进入休止期,生长期也会逐渐进入退行期。而正常的掉头发就是部分毛囊进入休止期,头发也就脱落了。由于毛囊都处在不同的时期,所以也不会整齐划一的一起脱落或者开始生长,也就有了似乎一直在掉头发的感觉。
为什么说一天掉 100 根头发是正常的
这里借用一下真魅博客中的计算方法,虽然是简单的估算,但还挺好懂的。详细的计算过程可以去真魅博客的网站查看。中国人头发数量在 10W 根左右,处于三个阶段的时间大致是生长期:2-6年;退行期:2-3周;休止期:2-3月。这样整个周期中处于休止期的头发数量 = 头发总数 * 处于休止期头发所占比例。按上面的数字计算大概在 5000~10000 之间(生长期的时间差别比较大)。再平均到休止期 2-3个月的时间内,算下来平均每天在 80~110 根。这个算法当然比较简略,都是用的估算值,而且你和我之间的差别很可能比80 和 110 的差别更大,不过作为大体估算足够了。
快速减肥也可能多掉头发
是的,尤其是依靠长时间节食的速效减肥。原因说起来挺简单的:我们的身体比你想的实际的多啊。当你开始大幅度节食的时候(热量摄入突然减少),你想的是「饿俩月我就又是瘦瘦美美的啦~」,可你的身体想的是「妈呀这孩子现在连饭都吃不上了,每天就嚼几片菜叶子,这是闹饥荒了啊!」于是身体为了让你尽量挨过饥荒期,其中一项就包括把一些正处在活跃期的毛囊放入休眠期,尽可能节省一点能量消耗。于是你就开始掉头发了,我们的身体就是这么实在。大量且持续的节食从哪个角度都不是个好方式,即便有减重的需求大家也要考虑更科学持久的方法啊。
三个“拔掉”头发的坏习惯
1 编辫子
这种外力拉扯引起的脱发,叫做牵拉性脱发。扎马尾辫、编细发辫、梳头、盘头发,用太紧的发卡,都可能引起牵拉性脱发。(尽量减少束发或编发的次数,使用合适的护发素,减少毛发牵扯,梳头要从下到上,减少不必要的牵拉)
2 带过紧的帽子
把头皮压的太紧,长期挤压发根也会造成牵拉性脱发。(尽量选择宽松点的帽子,不要待太久)
3 吹风机使用不当
吹风机是头发减少的“帮凶”,可能造成风力太大导致水分流失太快,温度太高,头发变得又干燥又热。(牢记三个点:档位低一点、温度第一点、距离远一点。)
脱发这3类食物要忌口
烟、酒及辛辣刺激食物
日常我们接触的刺激性食物有葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮、芥末、咖喱等,这些食物摄入过多的话会使掉发更严重。这些辛辣刺激的食物容易助热生风,使头发失去滋润,容易出现干燥、易脱落的情况。如果是体质偏热的朋友,多吃这些辛辣刺激的食物等于是火上浇油,让头发掉得更快。
油腻、燥热食物
这类包括肥肉、煎炸、油炸等食物,这些食物容易诱发皮下脂肪堆积,使皮脂腺大量分泌,加重脱发的情况。另外,肥肉等动物脂肪在分解代谢的过程中会产生大量酸性物质,严重影响头发的生长,加快掉发速度。
糖和脂肪丰富的食物
如肝类、肉类、洋葱等食物。含糖量高的食物进入人体后需要经过分解代谢,在这个过程中会产生大量酸性物质,这些物质不利于头发的生长。另外,糖在分解的过程中还会产生热能,促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,造成皮下脂肪形成堆积,阻碍了毛囊的营养供给,造成头发营养不足出现掉发的情况。
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