十大驱寒温补食物推荐
有红豆,扁豆,干姜等等。
十大驱寒温补食物推荐1
1.红豆:
红豆性味甘、酸,平,归心、小肠经,具有健脾、除湿的作用,还可以去除人体的寒气,具有消肿、解毒的功效。过量食用会造成脾胃不适,引起消化不良,脾胃虚弱的患者不宜服用。
2.扁豆:
扁豆味甘,性微温,归脾、胃经。具有健脾化湿,和中消暑,祛寒的功效。扁豆中含有一定毒素,若不煮熟,可引发食物中毒,导致患者出现胃肠型症状(如恶心、腹痛等)、神经型症状(如头晕、头痛等)等。
3.薏米仁:
薏米仁具有利水渗湿(促进水液运行来祛湿)、排寒、健脾止泻、排脓的功效,治疗脾虚泄泻(脾脏功能虚弱导致腹泻)、水肿等病。脾胃虚寒的患者不宜服用。
4.干姜:
干姜性热味辛,具有温中散寒(以温暖脾胃的.药驱散寒邪),回阳通脉等功效,主要用于治疗脘腹冷痛(胃脘和腹部感到寒冷疼痛),呕吐,泄泻等。干姜的副作用,具体不明确。对干姜过敏者不宜服用。
以上食物均为药食同源,单一药物不能达到治疗效果,如需用药,建议在医生的指导下使用。不可擅自用药。
十大驱寒温补食物推荐2
1、牛肉
牛肉是一种非常有营养的食物,富含铁、锌、镁、维生素B12等营养成分。中医认为,牛肉具有补气血、补脾胃、强筋骨的作用。天气冷的时候吃牛肉有暖胃的作用,适合体质虚弱的人补充身体。
2、生姜
生姜是一种常见的食物,也是一种温性食物。在中医中,生姜有“辛散寒邪”的功效,可以驱寒、暖身、活血、缓解体寒症状。体寒者可将生姜切片,加入热水中泡茶或加入食物中食用。
3、核桃
核桃是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的坚果。不饱和脂肪酸可以提高机体的代谢率,增加机体的能量消耗。同时,核桃还有温补身体的功效,适合体寒的人食用。可以将核桃磨成粉,加入牛奶或豆浆中饮用。
4、桂圆
桂圆是一种温性食物,其中的氨基酸、矿物质等多种营养物质能促进血液循环,提高机体代谢率,缓解体寒症状。桂圆可以和其他食材一起炖,也可以在糯米粥里吃。但需要注意的是,桂圆属于温性食物,吃多了可能会引起上火等不适,所以要适量食用。
5、海带
如果甲状腺激素分泌不足,也会引起体寒症状,所以当你出现体寒症状时,一定要及时去医院检查自己的`甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足时,应多吃海带、紫菜,还应多吃蛤蜊 、海蜇,以及菠菜、大白菜等含碘丰富的食物。
6、韭菜
适当吃一些韭菜还有健脾、提神、温补的作用,可以帮助女性朋友驱寒。韭菜是兴奋性强的药物,有健胃、提神、温补的作用。每100克可食部分含有蛋白质2-2.8克,脂肪5克O.2-O.5,碳水化合物2.4-6克,以及大量的胡萝卜素和维生素B2,保证了其“暖身”作用。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯,辛辣,能刺激食欲。
7、山药
中医认为,山药对人体有很好的作用,特别是对肺、脾、肾这三个脏腑。平时怕冷,脾胃消化能力差的人也可以多吃些山药,用来煮粥或者煲汤,可以起到很好的滋补作用。
8、羊肉
羊肉能御寒、温气血、滋补肝肾、脾胃,对体虚怕冷、气血两虚、营养不良有很好的调理作用。体寒的人常吃羊肉,可以补虚益气,促进血液循环,增强抵抗力。冬天可以补充足够的热量和维生素,达到“暖身”的效果。
9、黑木耳
黑木耳是一种具有滋阴补血、养胃利肠作用的食品,也是一种适合体寒人群食用的食品。多糖、蛋白质、铁等营养物质能增强体质,提高免疫力。可以将黑木耳泡开,加入炖菜或凉拌菜中食用。
10、西洋参
西洋参对于怕冷的女生也是很好的食材。中医认为西洋参性平和,具有润燥滋补的特点,所以体寒的女性朋友可以每天用它泡水;在饮食生活中,也可以用瘦肉煲汤,达到养生驱寒的目的。
另外,女性朋友平时根据天气情况做好防寒保暖工作,不要为了风度而放弃温度;同时,你可以放下手机,每天利用业余时间参加户外运动。跑步、骑自行车和爬行可以在驱走寒冷方面取得很大进步。
十大驱寒温补食物推荐3
肉类:
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血,治精血虚亏,牛肝补肝益血、明目,牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳,疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血,可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏,疗虚劳,通络祛风,鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血。
鱼类:
鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。
黑木耳:
可有效的降低血黏度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病。
蒜:
温中消食,除湿杀菌,含有丰富的.维生素A、B、C,既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可伤肝气、脾胃,损目光。另外,大蒜不能与蜂蜜同食。
海带:
含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。
姜:
健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多。
蛤蜊:
含有大批维生素B,维生素C的含量也较其余食物高。有强化肝功用和解毒的功效,并有通便作用。
莲藕:
全身是宝,可消淤清热,补心升血,健脾开胃,止血固精。营养成分丰富,除含有蛋白质和多种维生素外,还含有钙、钠、磷。既是温补食物,又是药用良品。
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