熬夜熬得眼睛红怎么办?熬夜眼睛红肿怎么办才能消除
熬夜相信大家都有过,熬夜之后第二天起来眼睛绝对是血红血红的,那么熬夜熬得眼睛红怎么办呢?如果才能消除呢?下面我们来介绍下吧!
熬夜熬得眼睛红怎么办1.补充睡眠时间
熬夜后由于长时间用眼,眼睛得不到有效的休息,导致局部微小血管充血、水肿,血丝就会比平时严重。这个时候最有效的方法就是马上补上足够的睡眠时间,充足的睡眠有助于滋润眼睛,减少眼睛红肿及充血症状。
2.冷毛巾外敷
用毛巾蘸湿清水,稍微拧至不滴水即可,将毛巾覆盖在眼睛上冷敷,以冷毛巾来收缩眼部毛细血管,减轻眼睛红肿、充血等不适,并且毛巾中的水分还可以起到滋润眼睛的作用。熬夜后若有眼部不适不妨一试。
3.手部穴位指压法
消除眼睛充血最好的穴位是眼穴,眼穴在拇指第一关节掌侧,它与眼球表面角膜有密切关系;此外,合谷穴对于消除眼睛红肿充血也很有疗效。如果是熬夜后眼睛出现轻微充血,可以轻轻按压和揉搓这两个穴位即可。有些人稍微熬夜,眼睛立即红肿充血布满血丝,应该从感到疲劳之日开始,按压这些穴位,可以预防眼睛充血。
4.覆盆子汤治疗眼睛充血
用适量覆盆子叶子煮水,过滤取汁液,放置至温度适宜后,用其汤汁清洗眼睛或者用干净的纱布蘸汤汁热敷,可以缓解眼睛充血,对于因熬夜引起的诸多眼部不适有一定的治疗作用。
5.茶水治疗眼内血丝
茶水的单宁酸成份具有杀菌、消炎的租用,在一定层度上能够抑制眼部的炎症,减轻因熬夜引起的眼睛红肿、血丝等不适症状。此外,茶叶中还含有多种维生素,特别是维生素A的含量较高,对营养眼睛和保护眼睛都有着积极的作用。
应该如何缓解眼睛充满红血丝的症状呢?1.睡眠充足有助于滋润眼睛,减少眼睛的血丝;
2.清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝;
3.使用人工泪液,减少干涩;
4.以冷毛巾敷眼部,可收缩血管,滋润眼睛;
5.少看电脑,注意用眼卫生,防止眼睛出现眼疲劳的症状。
饮食调理1、维生素A
维生素A帮助维持正常的视觉,在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色,能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能,预防和治疗夜盲症、干眼症。所以,应该多选食富含维生素A的食物,多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄,并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
2、维生素B1
维生素B1能保护视神经,维持正常视力,防止视神经退化,预防白内障及其它眼病。多选食含维生素B1的食物,例如动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
3、清肝明目
清肝明目的食物很多,鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。
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