三款白领抗疲劳的保健茶品
萝卜茶、银耳茶、桂花茶。
三款白领抗疲劳的保健茶品1
萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。白萝卜煮水还能促进人体的消化系统,同时也有很强的消炎的作用,同时也能够增强机体免疫功能,萝卜含丰富的`维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;
选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬。”
银耳茶
此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。
桂花茶
此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。
三款白领抗疲劳的保健茶品2
可以让身体缓解疲劳又健康的食物
干果
春季抗疲劳,一定要吃富含营养丰富的食物。在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动以后,能够嚼一些干果或果干等,能疾速弥补体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以备不时之需。
水果
大脑正常的工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C关于维持人体的智力和膂力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运转所不可短少的维生素,有利于进步学习还可以有效的缓解记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。
维生素C有助缓解思维的能力。维生素C含量多的蔬菜和生果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以天天确保要吃1~2个生果、500克的蔬菜。
饼干
饼干供给的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中,一般饼干、黄油饼干的'能量能够确保大家一直到午饭时都有精力充沛状态。假如再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶,这样可以有效的保持您一上午都精力充沛。下午的茶点,吃几块饼干和喝一杯饮料,可以让你在下午工作有更好的状态。
春季很容易疲劳,人也会无精打采的,所以应该多补充一些含有碳水化合物的食物,来补充能量的同时也让精神变得充沛起来。同时也要多补充含有维生素的水果,可以让人恢复体力的同时也更加的健康,希望这些小常识让你尽快赶走春季疲劳的现象。
三款白领抗疲劳的保健茶品3
黄芪茉莉花茶
黄芪10克,茉莉花0.5克,加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能,减少电磁波诱发癌症的机会。
仙灵脾玫瑰花茶
仙灵脾10克,玫瑰花1克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低,妇女荷尔蒙分泌不正常,还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。这样的茶可以有效的增强男性的精子的质量,而且还可以减少流产啊或者是胎儿畸形等等的情况,对于男女都很适合。
酸枣仁白菊花茶
酸枣仁10克,白菊花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波辐射引起的`头痛、心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外,还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。对于有心脏疾病的人群来说是不错的选择哦,可以有效的身体不是,同时还可以增强抵抗力。
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