如何做好驾驶员的生理保健?让安全和健康同行
关于如何做好驾驶员的生理保健一直以来都是社会关注度很高的一个问题,因为已经有很多的事故发生是和驾驶员的生理健康有直接关系的。下面就来和大家说一说关于做好驾驶员生理健康的一些办法吧。首先就是要适当的进行一些锻炼和运动,驾驶员长期处在一个狭小的驾驶室中,并且在长期开车的过程中都是以一个姿势固定在驾驶室里面,时间长了之后自己的血液就会出现循环不畅的问题,并且自己的是手脚和其他的一些器官也会出现酸痛或者是酸胀的情况,这个其实就是因为自己固定的姿势过长,但是没有采取适当的运动的锻炼造成的。
关于如何做好驾驶员的生理保健的这个问题,其中有一点比较重要的就是要保持一个规律的饮食习惯。很多的驾驶员都是不规律饮食的,因为自己处在一个长期开车的过程中,有些时候自己想吃饭了但是没有可以吃饭的地方,有些时候自己觉得可以跑完这个路程再去吃饭。时间长了之后自己的肠胃就会出现问题了,其实驾驶员如果因为驾驶的问题不能够按时吃饭的话,可以在车上放一下饼干和面包之类的,会有助于缓解不规律吃饭的问题。
再有就是要适当的进行休息,这个是如何做好驾驶员的生理健康的一个重要的措施。在长途驾驶的过程中,建议每隔两个小时就进去服务区休息一下,如果是没有服务区的话,自己可以找一些比较宽阔并且没有危险的地方,下车舒展一下自己的身体,休息个十分钟会有利于自己的生理健康。
驾驶员的生理健康是一个对驾驶员的生命安全有着重要影响的因素,各位驾驶员朋友一定要引起重视和注意。
-
乌鸡汤的做法
乌鸡汤的做法,大家都知道鸡汤是非常补身体的,尤其是乌鸡汤,乌鸡汤具有很好的美容效果,含有很多的维生素A和微量元素硒等元素,以下分享乌鸡汤的做法。乌鸡汤的做法1红枣枸杞乌鸡汤的做法:【主料】:乌鸡1只。【配料】:红枣8粒、枸杞子15粒、党参2条、陈皮1小片、生姜1块...
-
上班族怎么面对电脑辐射问题
装一个电脑专用的滤色板;电脑前摆放几盆植物。上班族怎么面对电脑辐射问题1轻松应对电脑辐射第一招:植物帮助隔离辐射,植物的防辐射效果是有一定作用的,怕辐射的朋友们可以在桌子上电脑前摆放几盆植物帮助隔绝辐射!轻松应对电脑辐射第二招:调整电脑屏幕的亮度,其实电...
-
生活中导致月经量少的因素有哪些
主要和环境心理因素、不良生活习惯、妊娠等因素有关。生活中导致月经量少的因素有哪些1血虚。身体血虚或者外伤性出血,产后大出血,手术后出血皆可造成身体营血亏虚,血海不充以致经量减少。另外肾虚也是引发女性月经量少的一个重要因素,先天肾气肾精不足,或者房事过...
-
【必备】新生儿护理保健的8大重点
新生儿期是从胎儿胎儿出生到能适应周围环境的一段时期,一般为一月左右(28天)。由于新生儿的适应能力不完善,易发生疾病,必须重视保健工作。一、体温新生儿体温调节机能弱,易受环境温度影响,应每日测体温一次,低于30摄氏度者,应予保温;高于38摄氏度,应每小时测体温一次,并...