女性白领减少记忆力差的三种食物
蚕豆、苹果、蕃薯。
女性白领减少记忆力差的三种食物1
蚕豆
蚕豆蛋白质含量高,并含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素,有增强记忆力的作用。如果你经常用脑,是脑力劳动者的话,可以吃蚕豆,因为蚕豆可以补充丰富的营养物质,对于提高记忆力有好处。
苹果
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的'关键元素。苹果可以补充丰富的锌元素,这样的物质对于提高记忆力有好处,可以有缓解记忆力下降的情况,还能提高脑力。
蕃薯
蕃薯中含有丰富的维生素B、E,以及β-胡萝卜素。其中,维生素E的含量,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出,胡萝卜素对于降低大脑细胞退化来说有一定的好处,而且也可以让你的思维更加的敏捷,所以说白领应该经常吃这样的食物。
女性白领减少记忆力差的三种食物2
白领工作忙,工作压力大,很多时候都会有头晕眼花烦躁不安的情况出现,如何去调理和改善白领记忆力下降的问题。很多人都不知道如何去做,要做好调理,劳逸结合,吃一些具有补脑作用的食物对于白领提高大脑能力有好处。
牛奶
牛奶中富含的营养是非常丰富的,它有蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,牛奶可以有补充丰富维生素B的作用,对于安神助眠有一定的好处,牛奶还能有提高大脑记忆力作用。
花生
实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。花生富含卵磷脂和脑磷脂,经常吃花生的话,可以有提高审计系统的功能,对于抗衰来说有好吃,还能有延缓大脑衰老的.作用,还能有补脑的功效。
小米
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。小米可以有保护大脑的作用,对于抗衰有好处,还能越吃越聪明。
女性白领减少记忆力差的三种食物3
职场的女性春季吃什么好
1、红酒
红酒含有200多种对人体有益的营养成分,它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说,睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通,可以让你的气色变得好起来,而且还可以对贫血的人有一个很好的改善的作用,美容养颜,而且还可以让皮肤变得有弹性。
2、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,素以说多吃一些番茄可以起到降低心血管疾病的'风险,而且还可以有抗衰老的作用哦,适合女性经常食用,可以有润肺的作用,让身体变得更加的强健哦。
3、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁,它几乎含有所有的维生素和矿物质,可以补充皮肤所需的所有营养,价值很高哦。春季的香蕉价格是比较适合的,可以多吃一些,具有养神的作用,而且很适合职场女性缓解压力食用。
-
保健养生茶有哪些
1、如何喝茶保健1、润肠茶配方:土茯苓、淮山药、草决明。功效:宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素,能导致各种疾病,甚至致癌。饮用常润茶能帮助清除宿便,预防百病,无病则一身轻松。该品一般人都能服用,久服能使人护肠、肤肌滑腻,养颜,延年益寿。2、降三高茶配方:银杏、杜...
-
番泻叶的功效与作用
通便、利水。番泻叶的功效与作用1现代研究发现番泻叶具有泻下、抗菌、止血、解痉等药理作用。近年来,其被国内外主要用作腹部及肠道各种影象检查前或手术前肠道清洁准备,主治各种便秘,特别是老年性及顽固性便秘;对腹部术后肠功能恢复也有促进作用。也可用于上消化...
-
男性出现哪些症状说明健康走下坡路
男性出现哪些症状说明健康走下坡路,现代社会竞争日趋激烈,心理压力増大,生活节奏加快,相信我们许多的男性朋友们在日常生活中都是经常会出现一些病症的,下面看看男性出现哪些症状说明健康走下坡路。男性出现哪些症状说明健康走下坡路1男性若是听力下降说明此时身体...
-
沙棘的保健用途
可以降低胆固醇、祛痰止咳、养胃、治伤、延缓衰老。沙棘的保健用途1沙棘可以降低胆固醇沙棘果和油的药用价值是非常高的,对于降低胆固醇和缓解心绞痛发作有着显著的效果,此外还可以用于防治冠状动脉粥样硬化性心脏病。沙棘可以祛痰止咳如果出现了咳嗽痰多的病症,...