水果养生乐活女人保健新方式
"闻水果"是纽约环保女人最in的乐活方式,水果能装饰环境、增加湿度,果香能清新空气,更重要的是,水果香对女人的健康非常有益。
法国嗅觉研究协会发现,水果的香气最能影响女人的心情和身体健康。除了因为女人天生具备更敏锐的嗅觉,很容易对香味产生特别的神经反射外,更因为水果给你留下的是甜蜜、清爽的印象,这样即使只闻到水果的香气,也能唤起你脑内的一长串美妙回忆,进而对你的内分泌产生影响,改善你的心理和生理健康状况。
柚子
柚子的香气略甜而清新,虽然稍稍冲鼻,但却是健康专家公认的最具减压、燃脂功效的果香,尤其在压力状况下使用效果更佳。
一旦柚子的香气到达你的嗅觉区,大脑的边缘系统就会立即接收并识别这一信号。只要一缕柚子的清香就可以让你心平气和,烦闷感消失不见。同时,柚子的香气还能适当提高神经紧张度,增加你的应变能力、消除大脑疲劳感,提高工作效率。因此,芳香疗法专家建议OL在办公桌上放个柚子,发挥减压和提高工作效率的双重功效。调查发现,在充满柚香的空气中工作,工作效率可以提高50%以上。
芝加哥嗅觉与味觉研究所的最新研究也显示,当女人的身上散发出柚子清香时,会使她在男人眼中更年轻、更有活力。
此外,柚子的香气还是瘦身的好帮手,通过直接刺激你的嗅觉来促使交感神经分泌肾上腺素,直接燃烧掉多余的游离脂肪,尤其是因紧张和压力而囤积在你腰部的脂肪,并且可加速淋巴排毒。
最后,柚子的香气还能缓解恶心和头晕等晕车症状,并帮你赶走讨厌的蚊子。
爱吃水果是好事,但是关键还要看你吃的水果是不是适合自己。专家告诉大家,其实吃水果也要有所选择,对于不同的人来说,身体的状况不同,水果的选择也要不一样。
有的人用眼过度,有的人用脑过度,有的人却常常牙龈出血……营养学专家指出,这些人吃水果最好要选择可以帮助自己调节身体不是,补充营养的水果,吃起来才能事半功倍,更加健康。
水果养生要从身体状况选择
过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
心脏病史——葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
预防皱纹——芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
供氧不足——樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。
脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
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