盐分摄入过早对宝宝健康有何影响
盐分摄入过多、过早对宝宝健康有何影响?
宝宝太小不能吃盐,3岁内宝宝要少盐……这些话很多麻麻都听过,还是有不少麻麻对宝宝盐分摄入是多是少都不以为然。但你们可知,你的不以为然可能会让宝宝的健康受威胁!
盐分过多,宝宝肾脏大呼“受不了”
宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐分,因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏,给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担,使宝宝肾脏、心脏功能受损。
使宝宝抵抗能力下降,易出现上呼吸道感染
摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶相应减少,那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用,会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,那就不能怪宝宝常生病了。
影响宝宝对锌的吸收,智力发育受阻
宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收,导致缺锌少钙,由此会影响宝宝智力的发育,骨骼发育,还会造成其免疫力下降,个子小,还会引发各种疾病。
宝宝摄入盐分过早、过多的影响绝非仅仅如此,据研究表明,宝宝从小养成重盐的饮食习惯还会延续到成人期,并难纠正,而长期“重口味”容易增加高血压等疾病的风险。因而,麻麻,你必须要把控宝宝每天盐分摄入的量,不许多哦!
宝宝盐分摄入:一岁内无盐,3岁内少盐
盐分中的钠起到调节生理功能的作用,一般是多食多排,少食少排,但由于宝宝肾脏发育不完善,并不能吃多少排多少,因而宝宝对盐摄入的标准和成人亦是不一样滴。
上表中显示每个阶段的宝宝都可以摄入一定量的盐分,但为何专家却建议:宝宝一岁内无盐,三岁内少盐呢?
天然食物亦含钠,一岁内宝宝饮食无需额外加盐
一岁以内的宝宝的饮食基本是母乳以及配方奶,而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够满足宝宝身体所需。另外,一些天然食物,比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子,因而在给宝宝添加辅食时,无需额外加盐,亦可满足此时宝宝对钠的需求。
三岁内宝宝可适量加盐,但要“少”!
1-3岁的宝宝其肾脏功能虽略有成长,但依旧未完善。此时可以适当地添加一些盐,但添加的量还是不能与成人相比。每天摄入盐分的量需控制在1克左右。
有些麻麻为了让宝宝乐意吃饭,会在辅食中添加盐,但事实证明宝宝是不可以摄入太多的盐,特别是患有心脏病、肾病和呼吸道感染的宝宝,更要严格控制其每天盐分摄入的量。除盐外,其他调味料也应该尽量少用。
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