大豆异黄酮什么时候吃最好?大豆异黄酮什么时间吃最好?
大豆异黄酮吃了一段时间,月经不调恢复正常了,而且痛经都没有了!那么大豆异黄酮什么时候吃最好?大豆异黄酮什么时间吃最好?
大豆异黄酮什么时候吃最好病情分析:你好,大豆异黄酮每天早晚饭后服用最佳。
指导意见:因为大豆异黄酮是在小肠中被吸收的。吃完饭以后小肠处于工作状态,这样大豆异黄酮就更容易被人体所吸收。一般来说,35岁左右的女性就到了可以服用大豆异黄酮的年龄层。根据大豆异黄酮的吃法得出,40岁之前,少量服用大豆异黄酮,35mg以下;41-50岁之间使用足够量的大豆异黄酮50mg,50岁以后就可以加大剂量的服用了,50-100mg。但是请注意,具体的服用量还要根据自身的身体情况而定,如更年期症状明显的女性可以加大剂量,反之则应减小剂量。
大豆异黄酮的功效与作用1、大豆异黄酮的抗衰老作用:长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素保持正常水平,推迟绝经期的来临,达到延缓衰老的作用。
2、改善更年期不适:大豆异黄酮最直接的一个效果是可以缓解更年期的许多不适。
3、改善经期不适:经期不适常与雌激素分泌不平衡有关,长期补充大豆异黄酮可使雌激素水平维持正常,达到改善经期不适的目的。
4、改善肤质:大豆异黄酮的类雌激素作用可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性,焕发青春风采。
5、大豆异黄酮预防骨质疏松:女性随着雌激素分泌水平的降低,防止骨骼钙质溶出的功能减弱,造成骨质流失,如果及时补充大豆异黄酮,可防止骨质流失,预防骨质疏松。
6、大豆异黄酮预防老年性痴呆:在发病者中女性患者约为男性患者的3倍,卵巢和子宫同时切除者、绝经早者发病率高且早,进展也快。研究表明补充大豆异黄酮,改善雌激素缺乏状况,对预防老年性痴呆有重要意义。
7、预防心血管疾病:大豆异黄酮可有效降低血液中低密度脂蛋白浓度,升高高密度脂蛋白浓度,防止动脉粥样硬化的形成,预防心血管疾病。
8、预防乳腺癌:大豆异黄酮结构和雌激素相似,所以能结合到细胞表面的雌激素受体上,减少雌激素与受体结合的机会,从而降低雌激素的活性,减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。
9、改善产后精神障碍:女性生育后孕激素减少,雌激素水平尚未恢复,因此造成植物神经紊乱,形成精神障碍,大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。
10、大豆异黄酮提高性生活质量:大豆异黄酮的类雌激素特性可使女性阴道上皮细胞的成熟度增加,阴道肌肉弹性增强,从而提高性生活质量。
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