维生素a吃多了会怎么样?维生素a吃多了有什么副作用?
维生素a是人体所需的营养,但是要注意控制好量。那么维生素a吃多了会怎么样?维生素a吃多了有什么副作用?
维生素a吃多了会怎么样维生素A摄取过多是有毒性的,婴幼儿若一次服用大剂量的维生素A会发生急性维生素A过多症。其中主要中毒症状为短期的脑积水与呕吐。过去也曾报告过极区探险者因大量食用含丰富维生素A的北极熊肝而发生急性维生素A中毒。在有皮肤病症状的成人中,服用维生素A20~30倍于推荐供应量(RDA),或不根据医嘱而长期大量摄取维生素A发生慢性维生素A过多症。慢性维生素A过多症的症状较为普通的为疲倦、不适、嗜睡,有时伴有腹部不适,骨或关节疼痛,严重时有搏动性头疼,甚至失眠、烦燥不安、夜间盗汗、体毛脱落与指甲变脆。有时还发生便秘,月经不规则与情绪不稳定。体检则有皮肤干燥、粗糙与成鳞状,体表面水肿与嘴角裂纹。有时甚至有眼球突出。陈仁惇等在作维生素A耐量曲线时,曾对受试者一次每kg体重服用10,000IU,结果有部分服用者发生头痛、嗜睡与恶心等症状,与上述所描述的症状非常相似。幼儿长期服用大剂量维生素A以后发生的维生素A过多症状,主要为肝脾肿大,红白细胞减少、骨髓生长过速及长骨变脆而容易骨折。
维生素a吃多了的副作用维生素A的副作用是摄入维生素A过量可以引起中毒反应,中毒反应分为急性、慢性和致畸。急性中毒的症状是恶心、呕吐、头痛、头晕、视力模糊,婴儿可引起前囱隆起。慢性中毒比较常见,症状有头痛,骨及关节痛,疲劳,烦躁,食欲差,皮肤干燥、痒,唇裂,脱发和肝大。孕妇过量摄取维生素A能影响胎儿的骨骸发育,会使胎儿致畸医学。小编推荐:维生素A是预防脱发还是会导致脱发。
缺乏维生素A会造成干眼症、夜盲症。长期对脂肪的吸收不良往往会导致缺乏维生素A,这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上,主要是因为饮食的摄取量不足所致。
含有维生素a的食物1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药能提供5000单位的维生素A,而这正是成年人一天所需的量。需要注意的是:已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。
3、鱼肝油:鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A比小牛和小羊的肝脏中所含的维生素A要丰富得多。
4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A,而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。
-
汤臣倍健葡萄籽 带你揭秘为何它备受女性喜爱
葡萄籽,近些年来非常流行。因其宣传有抗氧化、抗衰老的功效,而备受女性的喜爱。艾媒咨询的数据显示,2021Q1中国有51.1%中青年女性购买的美容养颜类产品为葡萄籽,位列第二,仅次于维生素产品。但同时也引发了不少争议,不少专业人士指出并没有足够的证据证明葡萄籽真的...
-
保和丸能治胃炎吗 保和丸能治疗便秘吗
保和丸除了可以促进消化之外,对于胃炎有没有治疗效果呢?保和丸可以缓解便秘吗?保和丸吃多久是一个疗程?服用保和丸期间有什么注意事项?保和丸能治胃炎吗保和丸可以缓解胃炎造成的一些临床症状,比如腹胀。保和丸主要用于消化不良、食积停滞、脘腹胀满等,对于胃炎的患者...
-
胶囊为什么不能剥开吃 胶囊打开吃和剥开吃有什么区别
一般来说胶囊都是不建议把它打开来吃的,听说这样会影响药效,真的是这样的吗?胶囊打开吃和剥开吃有什么样的区别?胶囊为什么不能剥开吃若盲目地将胶囊掰开直接吃会产生很多不良后果,直接服用药粉,可能对食道和胃黏膜有刺激作用,造成喉咙灼伤、胃部不良反应等。胶囊打开...
-
聚源生物Ⅰ型重组人源化胶原蛋白新品发布!
2023年2月15日至17日,PCHI中国国际化妆品个人及家庭护理用品原料展览会将在广州中国进出口商品交易会展馆(琶洲会馆)举行。本次聚源生物展位位于1.1馆1C60展位,诚邀各位行业翘楚莅临指导!恰逢行业盛会,聚源生物将推出年度重磅新品,Ⅰ型重组人源化胶原蛋白高纯度原料。...