夏天洗冷水澡好吗?夏天洗冷水澡的好处与坏处
夏天来临很多人洗澡的时候,再也不担心没有热水了,其实夏天用冷水洗澡的话对身体不好,今天为大家介绍一下夏天用冷水洗澡的好处和坏处!
夏天洗冷水澡好吗“平时用凉水冲澡确实有一定好处,比如提高耐寒能力。”医生表示,尤其是用冷暖水交替冲,那些练冬泳的人就是很好的例子。冲凉水澡对皮肤的确有好处,因为冲凉水澡时皮肤的血管是收缩的,冲完后血管再扩张开,这有利于皮肤血液循环。
不过这并不意味着所有人都适合夏季冲凉水澡。因为夏季出汗后,毛孔全张开着,这时候再用凉水一冲很容易感冒。黄力表示,在凉水刺激下,血管迅速收缩,还会引起血压上升、心脏供血不足等情况,尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病,以及胃肠疾病。
“血管收缩,会引起胃肠痉挛,导致肚子痛,如果再吃点凉的东西,很可能就会拉肚子了。”所以,有上述疾病的人、体质弱的人、老人等人群最好不要尝试凉水澡,还是用温水冲澡比较好。
医生提醒,凉水冲澡因人、因地而异,体质弱的人最好不要尝试,如果觉得用热水冲澡不那么爽,可用温度低点的水,而不是直接用自来水管的水冲。
黄力建议,年轻人想用冷水澡提高耐寒能力的话,也要先练习一下,比如先用低温的水冲澡,平时多用冷水洗脸、洗鼻口等,而且每次在冲身体前先用凉水冲冲手脚,让身体适应。
夏天洗冷水澡的好处与坏处洗冷水澡的好处★改善神经系统:冷水刺激过程中与冷水浴停止后,人体的神经系统由紧张状态恢复到放松状态,这种反复地锻炼可以使神经系统的功能得到有效改善。
★增强心血管功能:洗冷水澡可更有效地刺激动脉泵血能力,增加重要身体器官血流量,改善心脏功能的健康。同时,血管收缩和舒张的功能也可得到改善。
★提高免疫力,增强体质:洗冷水澡可促进身体的血液循环,改善免疫系统;同时身体的御寒能力得到提高,体质也大幅度的增强。
★改善消化功能:洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力。
★改善皮肤健康:冷水可以增强皮肤细胞的新陈代谢,促进皮质腺分泌,增强皮肤弹性。
★有益运动恢复与减肥:洗冷水澡可有效缓解运动后的肌肉酸痛;还可以帮助身体消耗更多的热量,有益减肥。
★减轻压力,缓解抑郁症:洗冷水澡有助于缓解压力,改善情绪,缓解抑郁症状。
洗冷水澡的坏处1、诱发皮肤病
夏天身上出汗现象比较严重,如果MM们盲目用冷水冲凉的话,脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固,相当于没洗,甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境下回来,皮肤温度相对比较高,在没有冷却下来的情况下,突然受到冷水的刺激,会引起面部皮肤毛孔收缩,使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来,这样做的后果是肌肤的毛孔扩大,敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。因此,在夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡!
女人夏季洗冷水澡还有很多危害,下面小编一一为你盘点。
2、让女性妇科病缠身
用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现,女性皮肤里的传感器异常灵敏,只要大脑接收到冷的信息,瞬间就会感受到冰凉,血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期,女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病,对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
3、出现关节疼痛
在我国,不少北方城市是使用地下水,即使是在盛夏,水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内,就易出现手脚冰凉的现象。久而久之,女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。有关的科学研究数据显示,热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素,女性如果频繁受到冷水刺激,就容易导致抵抗力下降,致病微生物可乘虚而入,从而引起感冒或其他疾病。
4、诱发心脏病
研究发现,女性皮肤里的传感器异常灵敏,只要大脑接收到冷的信息,瞬间就会感受到冰凉,血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后,便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体,引起全身小动脉收缩,心脏射血阻力增高,心肌耗氧量也随之增加,长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的。
夏季六类人不宜洗冷水澡1、血压过高的人皮肤一接触冷水,血管就急剧收缩,大量血液涌回内脏,使本来就高的血压更升高,严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。
2、坐骨神经痛的人神经受寒受凉后,疼痛会更加剧烈。
3、患有心脏病的人洗冷水澡时血液急速往心脏冲,会使心脏无法负荷。
4、刚喝完酒的人喝酒后,皮肤的毛细孔全开,洗冷水澡时,又会因冷水急速收缩,冲击太大,会使身体无法承受。
5、气血不足的人女性在月经、怀孕与生产坐月子期间,因为身体较虚,气血不足,血液循环差,较不适合洗冷水澡做血管体操。
6、刚吃饱的人吃饭时,血液会往胃部流帮助食物消化,若马上洗冷水澡,会使血液从胃部流到身体其它内脏,影响消化,要在饭后半小时才能洗冷水澡。
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