新生儿睡得安稳的小窍门
一、合适的睡眠环境:
(1)卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中,但最好要有起码的光源。
(2)周围环境要安静。太过吵杂的环境会让宝宝无法入睡,也可能让宝宝精神衰弱而哭闹不止。
二、做好宝宝的睡前准备:
(1)抱着哄睡前,要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远,宝宝在梦中醒来的机会就越大,所以,要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。
(2)在哄宝宝睡觉之前,应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时,宝宝可能随时醒来。
(3)如果你是由左(右)边将宝宝放下,就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶,或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙,这样从两边都可以放宝宝躺进去。
三、营造宝宝的睡觉条件:
(1)培养宝宝的睡前习惯。每次哄睡前,可以给宝宝唱歌或讲故事。
时间一长,只要你唱歌、讲故事,宝宝便会习惯性的睡去。
(2)白天带宝宝外出活动。宝宝在外面嘈杂的环境中,常常无法安睡,易产生疲惫感,这样一来回到家后,宝宝就更易熟睡。
(3)让宝宝做定期的身体活动和光照也能够很好的提高宝宝的睡眠质量。
四、要保持妈妈与宝宝的接触
宝宝突然离开妈妈的怀抱,很容易发生惊跳,然后醒过来。因此,需要妈妈在放下宝宝的同时,再轻轻地拍哄着,等宝宝睡稳之后,仍要将手留在宝宝的身上待一会儿,也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。
其实一般来讲,宝宝会按照自身的需要睡觉,当他自身需要休息时,他就会呼呼睡去;当他的体力恢复了,就会自然醒来。但如果宝宝出现无法安睡的状态,就可以用以上方法帮助宝宝好好睡觉。睡眠是宝宝的重要任务,也是评价宝宝生活是否规律的指标。
因为宝宝在睡眠时大量分泌成长激素,所以也可以说“宝宝是在睡眠中长大的”。宝宝的睡眠时间在很大程度上取决于他的体重和哺乳需要,宝宝体重越轻,就越频繁地需要哺乳,那么宝宝的睡眠时间相对也就减少。
当然,一般情况下,运用以上的方法就能让宝宝睡的安稳。但也有情况特殊的,比如有时候有些宝宝睡的不安稳,也可能是因为缺钙。这种情况下,就一定要给宝宝补足维生素D,或是让宝宝多晒晒太阳,以此来促进钙的吸收。
总之做父母的要用心观察宝宝的身体状况,这样才能更清楚宝宝的需求,从而才能用正确的方法帮助宝宝睡的好,同时长得健康。
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